هلاو غلا للي دخلت اما اللي دخل لا اهلين ولاسهلين خصوصا الملقوف المرجوج
اما بعد :
ياللي تبي تنحف عندي لك العلوم الزينه حتى للي تبي تسمن
اول شيء
حاولي انك ما تتعشين وقومي ارقصي وفكري بشيء غير الاكل
اللين تدوخين وتنامين واذا قمتي افطري :
حليب او اللي ماتحب الحليب مثلي بدليه بعصير ولافضل المنانجو
عشان يغثك ولاتاكلين كثير اما الاكل سويلك ساندويتش بالجبنه
بس وحده مو تاكلين عشر
الغدا :
خليه العصر عشان اذا جا الليل ماتكونين جوعانه
كلي حبة فواكه اوحبتين بس لازم تنوعين عيني مثلا
تفاح وموز او برتقال وخوخ واشربي لبن
لتحليه كولي قطعة فواكه سعنونه مره
اما اذا ازمت معاك وجعتي وقت العشاء كلي ثلاث تمرات بس مو سكري ولاخلاص
وشربي معه حليب واذا كنتي تبين تحلين خذي تمره وحده بس سكري او اخلاص
وطبعا لاتنسين الرقص ولا اقول لك لاتسوين رياضه ارقصي لمده ساعتين في النهار وفي الليل
وكل ما جت دعايه فيها اغنيه قوميي وارقصي لاتنسين تناديني تراني اعرف واعشق الرقص الاجنبي واعرف مصري بس موكثير وخليجي
بس استحي ارقص عند الناس اقول اني ما اعرف ولا ياما تحت السواهي دواهي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
للي تبي تنحف
اولا خذي ورقه واكتبي في اليوم واحد وعشرين مره النص هذا:
انا اكل كثير انا اكل ثير وبشراهه انا اسمن
اكتبيها كل يوم لمدة اسبوع
ثانيا كولي كثير وياويلك تقولين انغثيت خصوصا في اوقات علامه الجوده{ اللي تبي تعرف وشي تسالني عالخاص}
المهم تخيلي انك جوعانه وافتحي الثلاجه وكلي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
ملاحظات هامه :
انتبهي تشربين حليب تكرونيه تراه يفتح الشهيه
واللي تبي تسمن لاتشربينه تراه يحوم الكبد اسالي عفريته شربت كاسين وبغت تنتحر هههههههههه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ
اتمنى اني افد تكم ولللي تبي اي استفسار تسال عالخاص
باااايااااااااااااااااااااااااات 