|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
07-06-2007, 03:26 AM
| |||
| |||
| خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم و رحمة الله و بركاته خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع النظام بشكل دقيق؟ يقول خبراء التغذية إن السبب الرئيسي يرجع إلى خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن: 1-عدم النوم بشكل كاف إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني أنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. 2- أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع النظام الغذائى يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بنظام غذائي دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. 3- أنت مرهق.. بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح خبراء التغذية هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق. 4- تنظر إلى الطعام كأنه عدو؛ إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدواً لأن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. وينصح الخبراء بتجنب الشعور بالجوع وعدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة. -فقدان الأمل بسرعة؛ وفي النهاية يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج إلي وقت لكي يتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن. ملطووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووش  منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease |
|
07-06-2007, 08:23 AM
| ||||
| ||||
| رد: خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك شوشوو .. من زمااان عنك يافتاااة ! الله يعطيك العاافيــه ياقلبي .. ومرره ثااانكس ع النصاايح .. 
_________________ .. اللهم اني اســألك بكل اسم سميـت بــه نفسـك .. .. أو أنزلتــه في كتــابك أو علمتــه أحدآ من خلــقك .. .. أو استــأثرت بـه في علــم الغيب عنــدك .. .. ان تجعــل القرآن ربــيع قلبي .. .. .. .. آآميين يااااارب .. / \ إِلَيْــكُمْ جَمِيعَــاً .. وَدَاعَــــــاً .. [ أذكرووني بالخير ] ! . . ميــــــــكو سابقـاً .. ^.^ .. ولاجل الشمــآل وريحــة الطيــب والهيــل .. افخــر اليا قِيــل انتمــآئي شمــآلي ! |
|
07-06-2007, 01:40 PM
| ||||
| ||||
| رد: خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك شكراً غيغو << أسم الدلع خخخخ .. معلومات جميله و مفيدة تسلم يدك على اللطش
_________________ شكرا لكل اللي سالوا عني 11 - 7 - 2009 |
|
07-07-2007, 07:37 PM
| ||||
| ||||
| رد: خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك مشكووووووووووووووووووره اختي ويعطيج العافيه
_________________ ودعتكم وفي القلب ضيقه**ليت الوداع اليوم ماكان 333 اخفي الدمعه ومشاعري لاجلك رقيقه**والوله يناديني باسمك يادنو333 الحب اعمى سابقا |
|
07-07-2007, 11:56 PM
| ||||
| ||||
| رد: خمسة أسباب تجعلك لا تفقد وزنك يسلموووووو يعطيك العافية |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-
-
العرض العادي
