 |
| |||||||
 |  |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
01-28-2012
| ||||
| ||||
 - ملف كامل للعناية بجمالك في فصل الشتاء -كـــوني الأجمل هذا الشتـــــاء   كـــوني الأجمل هذا الشتـــــاء - ملف كامل للعناية بجمالك في فصل الشتاء - أقدام متجمدة ، رشح للأنف و شفاه متشققة ؟؟ امممم... فعلا ، فصل الشتاء ليس الموسم المفضل للواتي يتمتعن بالعناية بجمالهن. ولكن دعونا لا نركن للسبات ، و لنتصرف ! إليك جميلتي بعض النصائح للحفاظ على إشراقك وحيويتك خلال فصل الشتاء ، في انتظار أن تعاود الشمس سطوعها علينا في مواسم أدفئ ! وجهي الجميل : كما نعلم ، عند حدوث تغيرات مناخية أو غيرها (هرمونية ، عاطفية ...)، يكون الوجه هو المتأثر الأول ( احمرار ، قروح ، بثور... ) و بما أن البشرة تتأثر خاصة في فصل الشتاء ، فإنها بالتالي سوف تحتاج إلى الرعاية و الحماية خاصة خلا ل هذا الموسم . بشرة نقية و محمية :  القاعدة رقم 1 للجمال - في فصل الشتاء و أيضا على مدار السنة - هي : زودي خلايا بشرتك بالترطيب الكافي و المناسب من أجل هذا ، بعد تطهير بشرتك بشكل صحيح ، ضعي بشكل يومي كريم النهار المناسب لنوع بشرتك : دهينة ، مختلطة أو جافة .  إذا لم تكوني متأكدة إلى أي من هذه الفئات تنتمي بشرتك ، اسألي خبيرة تجميل ، صيدلي أو طبيب أمراض جلدية ، فهؤلاء يمكنهم أن يقترحوا عليك المنتج الأفضل بالنسبة لك . لا تهملي هذه الخطوة ، فبالإضافة إلى أنها توفر تغذية للبشرة ، فإنها توفر لها حماية من تأثيرات البرد و الريح و التلوث . احمي شفاهك :  شفاه جميلة و حريرية ،، هذا ممكن حتى في فصل الشتاء ! الحيلة تكمن في أن تحميها و ترطبيها بعمق ، في أي وقت من النهار : في الصباح بعد تنظيف الأسنان ، على طول اليوم و قبل النوم. هناك العديد من مرطبات الشفاه في الأسواق ، و لكي تحصلي على مرطب فعال ، اختاري مرطبا غنيا بزبدة الشيا . و أخيرا ، اعلمي أن جفاف الجسم يسرع جفاف الشفاه : لذلك اشربي كثيرا من المياه و على مدار اليوم . العناية بجسدي : استرخي :  بعد يوم من العمل الشاق و مواجهة الطقس الشتوي ، آخذ حمام دافئ يبقى واحدا من أفضل الطرق للاسترخاء . و لكن كوني حذرة ، لكي يبقى الاستحمام أفضل صديق لك ، عليك مراعاة القواعد التالية : - املئي حوض الاستحمام بماء ساخن لا تتعدى درجة حرارته 38 درجة مؤوية . - اختاري جل استحمام مهدئ ( مصنوع من العسل أو الحليب ) أو مغذي ( مصنوع من الزيوت ، الأعشاب البحرية ، الملح البحري ..) و يستحسن أن يكون منتوجا طبيعيا مائة بالمائة ، معطر و خالي من المواد الحافظة . - ابقي مغمورة بالمياه لمدة 20 دقيقة . - و ضعي منشفة تحت عنقك للاسترخاء التام . - عند خروجك من حوض الاستحمام ، لا تقفي فجأة . و لكي تنشطي دورتك الدموية أكثر ، جربي سكب بضع حفنات من الماء البارد على جسمك ، بدءا من كاحليك إلى غاية عنقك ... استرخاء طيب بين الفينة و الأخرى ، خلال فصل الشتاء ، خذي لنفسك جلسة حمام مغربي للحصول على استرخاء عميق ، و تذكري أن جلسة حمام مغربي بالزيوت الأساسية إلى جانب مفعولها المهدئ ، هي قادرة على تخفيف صعوبة التنفس في حالة إصابتك بنزلة برد . رطبي جلدك : يصبح الجلد جافا ، بالخصوص في فصل الشتاء بسبب درجات الحرارة المنخفضة و احتكاك الملابس الثقيلة به. لهذا يجب ترطيبه بشكل يومي للحفاظ على الحاجز الخلوي التي يبطئ فقدان المياه و الترطيب الطبيعي للبشرة . لجسمك ، اختاري حليب ترطيب ناعم ، مغذي و غير دهني لكي تتفادي الإحساس غير المرغوب فيه لالتصاق بشرتك بالملابس ... و لهذا الغرض ، المنتجات التي أساسها من الحليب ، الشيا ( أو الكاريتي ) و الزيوت النباتية هي المفضلة. اعتني بترطيب جلدك كل صباح ، بعد الاستحمام ، أو في المساء قبل النوم ، مع التركيز على وجه الخصوص على المناطق الجافة : الساقين ، الركبتين و الكوعين .. قليل من العناية الخاصة ،، كثير من الجمال :  بعض مناطق الجسم يجب أن تكون " مدللة " على وجه الخصوص : منطقة المرفقين ، الركبتين ، و القدمين و اليدين .. و الواقع ، أن هذه الأطراف تميل لفقدان ترطيبها و فقدان نضارتها بسرعة ، كما أنها أكثر مناطق الجسم التي تخضع للاحتكاك الأقوى مع الملابس . و لذلك ، لتجنب تشكل تشققات فيها ، يجب التأكد من ترطيب هذه المناطق بشكل دوري و تخصيص عناية خاصة لها . لليدين ، ما أن يصبح هبوب الرياح قويا أو انخفضت درجة الحرارة ، ارتدي قفازيك . النوم ، سر جمالي :  النوم ضروري لصحة البشر ، سواء لجهاز المناعة ، أو للجهاز العصبي أو طاقة الجسم ... النوم بشكل جيد مهم جدا و يتيح لك أن تكوني أقل عرضة لأمراض فصل الشتاء الصغيرة . الخبراء ينصحون بأخذ ما بين 7 و 9 ساعات من النوم للبالغين ... إذا كنت تنامين أقل من هذا المعدل خلال أيام الأسبوع ، استغلي نهاية الأسبوع لآخذ غفوة . للحصول على ليلة نوم جيدة ، تأكدي من تجنب النشاط البدني في نهاية النهار ، و استهلاك المنبهات مثل القهوة أو الشاي ، و مشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت . و لتحسين جودة نومك ، قومي بتهوية غرفتك ( و في حال تدفئتها لا تتخطي 20 درجة مئوية كحد أقصى )، اقرئي بضع صفحات من رواية أو كتاب سهل التحليل ، أو خذي لنفسك فنجان شاي بالأعشاب المهدئة . جودة نومك تعتمد على جودك فراشك ،، إذن اختاري الأفضل . افردي اهتماما خاصا لمكونات الفراش ( السرير ، الداعم ، الوسائد ..) و اطلبي النصيحة من متخصصين ، و اعلمي أن العديد من المحلات التجارية أصبحت الآن تقترح " اختبار جودة أسرتهم " لبضع أسابيع . لمن يعانين من الأقدام المثلجة خلال الليل .. أبشرن ،، لقد أصحبت الأسواق تعج بأفرشة تدفئ كهربائيا و يمكن التحكم في درجة حرارتها بالشكل المناسب لك و بأثمنة معقولة .. كل هذا عزيزتي ، لتحضي بليلة نوم هنيء ، و تستيقظي في اليوم الموالي نشيطة و مشرقة .. و تعيشي شتاءك و أنت في قمة الجمال  ولاتنسوني من الردود والتقيم أختكم/ أتعبني الفراق   |
|
#2
02-05-2012
| ||||
| ||||
 رد: - ملف كامل للعناية بجمالك في فصل الشتاء -كـــوني الأجمل هذا الشتـــــاء .. وعليكم السلآم ., موضضوعك رآئع ومفيد ياجميلـه : ) اشكرك على طرحك ولحسن اختيآرك بموآضيع لآعدمنآكِ ولآعدمنآ جديك يالغـلآ وردتين لكِ {  ورد: }
_________________
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
!
العرض العادي
