الابتسامة الصادقة هي البوح بالصفاء الداخلي للنفس الهادئة الراضية وهي السعادة الداخلية للقلب والطمأنينة للجهاز العصبي فهي قد تصنع لصاحبها الكثير بالبعد عن التوتر العصبي‏,‏ ابتسمي حتى تبتسم لك الحياة‏.‏
وحول هذا الموضوع يحدثنا الدكتور مسعود حجازي استشاري الأمراض النفسية والعصبية فيقول‏:‏

‏*‏ الابتسامة الدائمة أو حتى تصنع الابتسامة مطلوب طبيا ونفسيا فهذا يعدل من الهرمونات ووظائف الغدد الصماء التي تتحكم في انتظام أجهزة الجسم الحيوية مثل القلب والجهاز التنفسي والجهاز العصبي‏.‏

‏*‏ وحتى ترتسم الابتسامة دائما على وجهك يجب أن تتجنبي التوتر العصبي الذي ينتج عن مشاق العمل اليومية وأعبائها التي لا تنتهي لذلك حاولي أن تبتسمي ستجدين زوال هذا التوتر‏,‏ وأن أي مشكلة تصادفك سوف تجد لها الحل المناسب دون عناء وسوف تشعرين بالاستقرار النفسي‏.‏

‏*‏ يجب أن تحرصي على تخصيص وقت كاف للراحة اليومية بحيث تكون عدد ساعات النوم في حدود سبع ساعات يوميا وهذا كفيل بظهور ابتسامتك الهادئة‏.‏

‏*‏ الإقلال من الشاي والقهوة والمنبهات للأعصاب بقدر الإمكان,‏ فهذا كفيل بالهدوء النفسي والابتسامة المطمئنة‏.‏

‏*‏ حاولي أن تكون علاقتك دائما طيبة بمن حولك فهذا سوف يخلق نوعا من الود بينك وبين الآخرين‏,‏ وتلك هي ابتسامة الرضا التي سوف ترتسم دائما على وجنتيك وعلى وجوه من حولك‏.‏

‏*‏ إذا كنت من المدخنين حاولي الإقلاع عن التدخين فبمجرد تناول السيجارة سوف ترتسم على وجهك تعبيرات غير مريحة‏,‏ حيث تظهر علامات التكشيرة على الوجه لمقاومة دخان السجائر التي لا يمكن أن تجتمع مع الابتسامة بأي حال من الأحوال‏.‏

‏*‏ ومع نسمات الربيع ابتسمي حتى تتفتح وتبتسم لك الزهور‏.

تحياتي
قصة حزن

منتديات مدرسة المشاغبين - منتديات عالم الجريمة حوادث كوارث جرائم