[align=center]انا جبت لكم هذا الموضوع لكل اللي يحبون انهم يزدون وزنهم او بمعنى اخر
يعانون من النحافه ... وانا هالموضوع جبته من مصدر موثوق منه بأمكانكم انكم تثقون في نتائج هالموضوع
لان مثل ما راح تشوفون فعلاً كل اللي راح ينكتب معروف انه يسمن .. ولا بعد مو يسمن
بطريقه عاديه!!!!! يسمن بطريقه سريعه وانا شغلي سريع بسريع ماعندي
شغل ويتنق او انتظار ابداً :36_1_30:

المهم كل اللي راح اكتبو راح تلقونه في البيت او بصيدليه قريبه بس يعني موجود بكل مكان ومو صعب
ولا راح تتعبي نفسك وانتي تدورين بالجمعيات والمراكز التجاريه .... ! بس لاتبخلو في ردودكم على هالموضوع
لأن موضــــــوع خطيــــر ...... -=-=-=-=-=-> ثقه وربي هالبنت !! :36_2_1:

:vv:
لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.

· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن بالصيدليات .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات [/align]