منتديات مدرسة المشاغبين  
دردشة وشات المشاغبين دردشة شات منوع شات خليجي
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله

العودة  »  منتديات مدرسة المشاغبين > منتديات حواء منتديات نسائيه بنات حريم منتديات الطفل منتديات الاسره منتديات اجتماعيه ثقافه زوجيه > العيادة الطبية للفلوق وغيرها الصحه السليمه والوقايه من الامراض health clinic hospital disease




نعتذر عن حذف وايقاف اي عضو يستخدم بريد وهمي او غير صحيح او اسم غير لائق على ذلك جرى التنبيه

أي موضوع عن الرجيم يكتب هنا.!.!.!.!.!.!.


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-22-2007, 03:38 AM
صورة $$مـدرس_فـاضـي$$ صور $$مـدرس_فـاضـي$$ بالصور $$مـدرس_فـاضـي$$
مشرف العيادة الطبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد - المكان و السكن : جدة
السيرة :
الهواية : كل شي جديد
الوظيفة - العمل: طالب
الجنس : رجل والرجال قليلو
الجنسية : اكيد سعودي
موقع : نادي اسود بيجو
الجوال الموبايل : كل جوال جديد جربتوا
مشاركات : 2,073
العمر : 19
B6 أي موضوع عن الرجيم يكتب هنا.!.!.!.!.!.!.



بعد التحيه والصلاة على النبي
هنا يكتب اي موضوع متعلق ((بالرجيم ...والحمية...Diet))
طبعا انواع الرجيم عندكم رجيم السعرات
والرجيم الكميائي و...و....
وفي البدايه احب اكتبلكم
نصائح عامة يجب اتباعها أثناء إتباع البرنامج الغذائي
1-يجب تناول على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا وذلك لتنشيط
الدوره الدمويه وتقليل نسب الترسبات ...
2-يسمح بشرب الشاي والقهوه واليانسون ... باي كميه بدون سكر
3-ينصح بشرب كوب او كوبين من الماء قبل الوجبه ب10 دقايق
للاحساس بالشبع..
4-يجب المشي يوميا لمده ساعه على الاقل ويفضل ان تكون متواصلة
5-ينصح بتناول الخضروات الطازجه بكثره مثل الخيار والجزر والخس ... في اي وقت وباي كميه ...
6-عدم وزن الجسم يوميا وانما ينصح بذلك مرة واحده في الاسبوع
لتجنب الاحباط واليأس.
7-ينصح بالابتعاد عن السوائل التي تحتوي علىالسعرات الحراريه
حتى لو كانت طازجه والابتعاد عن المشروبات الغازيه خاصه...
8-يجب الابتعاد عن المكسرات بانواعها والحلويات بانواعها
والسكر الطبيعي بانواعه.
9-يجب الالتزام بكميه الفاكهم المحدوده في البرنامج.
10- يسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل
والثوم في تحضير الطعام ويفضل تقليل الملح.
11-ممنوع استخدام السمن والزيت والزبده في تحضير الطعام.
وهكذا انهي النصائح واللي عنده زياده يزيد
يقلك المثل يزيد ولا ينقص
وتحياتي


من مواضيعي 0 ˚◦ ๑ ◦˚(برٍج التجارٍة العـالمـيٍ .::. الحرٍيـة .::. الجديـد..) ˚◦ ๑ ◦˚
0 عشرة أسرار تجذب الأشخاص بإتجاهك
0 مـتـى تـصـبـح صـديـقـا ومـتـى تـصـبـح حـبـيـبـا ....!!
0 التهاب اللوزتين
0 أيهما أفضل ادخل وصوت...

اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احدث الاغاني افضل الاناشيد اخر و احلى الالبومات
كتب اكترونية

دليل مواقع الفوركس والمتاجرة الالكترونية

رد مع اقتباس
  #2 (permalink)  
قديم 11-22-2007, 05:49 AM
صورة $$مـدرس_فـاضـي$$ صور $$مـدرس_فـاضـي$$ بالصور $$مـدرس_فـاضـي$$
مشرف العيادة الطبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد - المكان و السكن : جدة
السيرة :
الهواية : كل شي جديد
الوظيفة - العمل: طالب
الجنس : رجل والرجال قليلو
الجنسية : اكيد سعودي
موقع : نادي اسود بيجو
الجوال الموبايل : كل جوال جديد جربتوا
مشاركات : 2,073
العمر : 19
رجيم السعرات الحراريه ((900)) سعر حراري

الافطار(300)سعر حراري
ـــــــــــــــــ
(1)بيضه مسلوقه+نصف خبز بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار+
شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم.

او

(2)5حبات من بسكويت ماري +كوب حليب قليل الدسم.

او

(3)ملعقه من لبنه قليله الدسم+شريحتين من توست بر +حلقات من الخيار+شاي او قهوه بدون سكر + كوب حليب قليل الدسم.

او

(4)6 ملاعق من الكورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغذاء (350)سعر حراري
(1)طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر
+ربع خبز بر بالنخاله+ربع كيلو دجاج مشوي اومطهي في الفرن بدون جلد(او)شريحه بنصف حجم اليد من اللحم المشوي او المسلوق.
+كبشين غرف من الملوخيه المسلوقه.

او
(2)طبق من السلطه الخضراء بدون زيت + شوربه عدس +سيخ شيش كباب+ربع خبز بر بالنخاله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء ((150))سعر حراري
(1)شكشوكه(بيضه واحده)ويضاف اليها الطماطم والبصل ((تطها بدون زيت)) + ربع خبز بر.
او
(2)طبق من السلطه الخضراء+نصف علبه التونه 50جرام بعد تصفيتها من الزيت واضافه الليمون والخل + ربع خبز بر.
او
(3)ملعقتين طعام من الفول بالاضافه للطماطم والبصل+ربع خبز بر.
او
(4)شريحه من المرتديلااو التركي المدخن+شريحه واحده من توست البر+حلقات الطماطم والبصل.
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــ
ــــــ
وهذا كان رجيمنا الـ (900) سعر حراري
وانتظروا الباقي....
تحياتي


من مواضيعي 0 علاج للسمنة
0 ملف كامل للتداوي بالأعشاب
0 === طــــــــــرق الوقايــــــــــه من التدخيــــــــــــن === أرجو المرور مع التعليق
0 التغذيـــــــــــة
0 الدم احمر فهل تسائلت لماذا العروق زرقاء :::::::::::::::::::

اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احدث الاغاني افضل الاناشيد اخر و احلى الالبومات
كتب اكترونية

دليل مواقع الفوركس والمتاجرة الالكترونية

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 11-22-2007, 05:52 AM
صورة $$مـدرس_فـاضـي$$ صور $$مـدرس_فـاضـي$$ بالصور $$مـدرس_فـاضـي$$
مشرف العيادة الطبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد - المكان و السكن : جدة
السيرة :
الهواية : كل شي جديد
الوظيفة - العمل: طالب
الجنس : رجل والرجال قليلو
الجنسية : اكيد سعودي
موقع : نادي اسود بيجو
الجوال الموبايل : كل جوال جديد جربتوا
مشاركات : 2,073
العمر : 19
رد: أي موضوع عن الرجيم يكتب هنا.!.!.!.!.!.!.

بين الوجبات توجد (100)سعر حراري تؤخذ لمرة واحده
حبه برتقاله+10 حبات كرز
او
حبه كمثرى
او
شريحه من الاناناس+10 حبات كرز
او
حبة دراق+حبة تين
او
حبه يوسفي
او
حبه تفاحه
او
3حبات كيوي
او
15 حبه فراولة
او
حبتين تمر
وتحياتي


من مواضيعي 0 حب الشباب(انواعه)(مراحل تكوينه)(حالاته)...
0 هل تريد فعلاً المحافظة على صحتكـ وترك التدخين ! إذن إقراء ولا تتردد
0 التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال Sinusitis ..?
0 كيف تعرف من يفكر فيك في هذه اللحظة ؟؟؟
0 أروع وأحسن دباب فيbmwهوk1200الرياضي::تمتع به::

اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احدث الاغاني افضل الاناشيد اخر و احلى الالبومات
كتب اكترونية

دليل مواقع الفوركس والمتاجرة الالكترونية

رد مع اقتباس
  #4 (permalink)  
قديم 11-23-2007, 05:20 PM
صورة لمسة جمال صور لمسة جمال بالصور لمسة جمال
مشرفة حواء النسائي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
البلد - المكان و السكن : الجمال بكل أنواعه
السيرة :
الهواية : كل العلوم والفنون
الوظيفة - العمل: خبيرة تجميل
الجنس : أنثى
الجنسية : فلسطينيه وأفتخر
موقع : منتديات لمسة جمال http://www.lmstj.com/vb/
الجوال الموبايل : مو مهم
مشاركات : 4,399
العمر :
رد: أي موضوع عن الرجيم يكتب هنا.!.!.!.!.!.!.

أخى مدرس فاضى

لايسعنى إلا أن أقدم لك شكرى


من مواضيعي 0 معلومات لم تكن تعرفها من قبلْ
0 أهم قوانين الطبيعه
0 أنا مسلمه وافتخر بحجابي....
0 مساعده من مشرف القسم أو أى حد ضرورى
0 مهم جدآ *** قبل كتابة أى موضوع يخص الشعر وابشره***

اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احدث الاغاني افضل الاناشيد اخر و احلى الالبومات
كتب اكترونية

دليل مواقع الفوركس والمتاجرة الالكترونية

رد مع اقتباس
  #5 (permalink)  
قديم 11-23-2007, 11:26 PM
صورة $$مـدرس_فـاضـي$$ صور $$مـدرس_فـاضـي$$ بالصور $$مـدرس_فـاضـي$$
مشرف العيادة الطبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد - المكان و السكن : جدة
السيرة :
الهواية : كل شي جديد
الوظيفة - العمل: طالب
الجنس : رجل والرجال قليلو
الجنسية : اكيد سعودي
موقع : نادي اسود بيجو
الجوال الموبايل : كل جوال جديد جربتوا
مشاركات : 2,073
العمر : 19
رد: أي موضوع عن الرجيم يكتب هنا.!.!.!.!.!.!.

مشكوووره جاره الوادي على مرورك وتقديرك


من مواضيعي 0 اكثر عشر عادات تدمر الدماغ !...................هام......!اكثر عشر عادات تدمر الدماغ!
0 تعرف على فؤائد الحجامة
0 @@ ( فوائد الزنجبيل ) مهمة جدا@@
0 اول كامري 2007 معدلة
0 من جديد: همــfbaـــر H2 .. أبواب عكس + لون " ترتر " + تهبيط & بوري باخرهـ .. ((جدهـ))

اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احدث الاغاني افضل الاناشيد اخر و احلى الالبومات
كتب اكترونية

دليل مواقع الفوركس والمتاجرة الالكترونية

رد مع اقتباس

للإعلان بالموقع    |    اتصـل بنــا

Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd diamond


SEO by vBSEO 3.1.0