منتديات  

العودة   منتديات مدرسة المشاغبين > منتديات حواء منتديات نسائيه بنات حريم منتديات الطفل منتديات الاسره منتديات اجتماعيه ثقافه زوجيه > العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease

مشاركتك هنا تمثل للجميع أخلاقك وثقافتك تذكر هذا جيدا قبل نشرها في موضوع جديد


بنات سكستين منتديات المنطقة الشرقية ينتهي في 22-2-1433هـ
منتدى شموخ العز ينتهي في 6-3-2012 مرصد الطقس 13-4-1433هـ بنر منتديات شمعة الخليج ينتهي في 10-4-1433 هـ

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || افضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد
استضافة مواقع معنى كلمة رسائل مسجات دردشة شات افلام × فيلم
فلاش اسلامي الثقافة الجنسية في عالم الجنس صور جديدة   توبيكات × توبيك
ابتسامات خلفيات العاب جديدة دليل مواقع - مركز تحميل ملفات
بطاقات كروت جوال موبايل جافا java قصص روايات -
كتب الكترونية ماسنجر في مسنجر - - العاب بنات للبنات فقط 2010

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-30-2007, 02:18 PM
صور قمر وربي أمر
طالب ابتدائي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد - المكان و السكن : $ السعودية $
السيرة : ؟؟؟؟؟؟؟؟
هواية : تصفح النت و قراءة الكتب
وظيفة - عمل:
جنس :
جنسية :
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 102
العمر :
Rep Power: 5
قمر وربي أمر النقاط 10
مهم شرب الماء قواعد و فوائد




شرب الماء قواعد وفوائدقبل كل شيء نذكركم بقول الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )

من أهم أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماءلحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أوالتقليل في شرب الماء له أخطار؟ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقاتالصحيحة لشرب الماء؟وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئةللشرب؟أهمية شرب الماء



- يمنح الجسم الرطوبةالكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كلخلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم منالسموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخففسوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبرازورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشربالماء:



- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقدالمزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكميةفي حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصلالدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- فيحالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبطحرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخيرالأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.



متى نشرب الماء؟



1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبهالكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماءالبارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلىعمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد منالماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشربكوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسطمن الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوةوالشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارةفي الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.


3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.



المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات



1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعوربالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهابالحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بدمن جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلجأثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعوربالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاءعملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطيالنشاط والطاقة للجسم.


أشرِكونا في الأجر.. ولا تنسونا من دعائكم ،،
منقوووووووووووول
للفائدة
الماء قواعد فوائد



من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 مين يعرف اسم هذا الممثل ؟؟
0 أحلى صور لـ Phil of the future و لــ Hannah montana
0 إنا لله و إنا إليه لراجعون (في أول أيام الدراسة)
0 ممكن لعبة teen titans ( مراهقوا التايتنز ) للــ psp
0 ممكن طلب .......؟؟؟؟ أو مســــاعدة ......؟؟؟؟
0 دعاء يكرهُه الشيطان


_________________
  #2 (permalink)  
قديم 11-30-2007, 07:30 PM
صور قمر وربي أمر
طالب ابتدائي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد - المكان و السكن : $ السعودية $
السيرة : ؟؟؟؟؟؟؟؟
هواية : تصفح النت و قراءة الكتب
وظيفة - عمل:
جنس :
جنسية :
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 102
العمر :
Rep Power: 5
قمر وربي أمر النقاط 10
ساخن رد: شرب الماء قواعد و فوائد




ليش مافيه ردود ؟؟؟؟


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 مين يعرف اسم هذا الممثل ؟؟
0 أحلى صور لـ Phil of the future و لــ Hannah montana
0 إنا لله و إنا إليه لراجعون (في أول أيام الدراسة)
0 ممكن لعبة teen titans ( مراهقوا التايتنز ) للــ psp
0 ممكن طلب .......؟؟؟؟ أو مســــاعدة ......؟؟؟؟
0 دعاء يكرهُه الشيطان


_________________
  #3 (permalink)  
قديم 11-30-2007, 11:20 PM
صور hbm
hbm hbm غير متصل
صعب اننا نوصفه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد - المكان و السكن :
السيرة :
هواية :
وظيفة - عمل:
جنس :
جنسية :
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 3,579
العمر :
Rep Power: 8
hbm النقاط 10
رد: شرب الماء قواعد و فوائد









من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 أتذكرك فأنـســـــي؟
0 زنـــــا المحـــــارم لمــــاذا
0 كيــف تعبــر عن حبــك لمن تحــب
0 ينجــــرح قلـــب،، لكـــن
0 بعض العبارات التي تكتب على بعض الملبوسات
0 فـــوائــــد الإستغفار


_________________


انا واحد من العالم انا جملة تحتها خـــط 00احاسيس غـريبة من بدايتها لتاليـها
انا في صفحة الدنيا حروف ماعليها نقط 00حياتي مالقت اللي يترجم لي معانيها


  #4 (permalink)  
قديم 12-01-2007, 10:02 AM
صور قمر وربي أمر
طالب ابتدائي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد - المكان و السكن : $ السعودية $
السيرة : ؟؟؟؟؟؟؟؟
هواية : تصفح النت و قراءة الكتب
وظيفة - عمل:
جنس :
جنسية :
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 102
العمر :
Rep Power: 5
قمر وربي أمر النقاط 10
رد: شرب الماء قواعد و فوائد




شكــــراً لمرورك


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 مين يعرف اسم هذا الممثل ؟؟
0 أحلى صور لـ Phil of the future و لــ Hannah montana
0 إنا لله و إنا إليه لراجعون (في أول أيام الدراسة)
0 ممكن لعبة teen titans ( مراهقوا التايتنز ) للــ psp
0 ممكن طلب .......؟؟؟؟ أو مســــاعدة ......؟؟؟؟
0 دعاء يكرهُه الشيطان


_________________
  #5 (permalink)  
قديم 12-04-2007, 03:54 AM
صور المهستـــــــــــره
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
البلد - المكان و السكن :
السيرة :
هواية :
وظيفة - عمل:
جنس :
جنسية :
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 16
العمر :
Rep Power: 0
المهستـــــــــــره النقاط 10
رد: شرب الماء قواعد و فوائد




يسلمووو
يعطييك العافيه
تقبلي مروري

هستووووره


من مواضيعي في الموقع على الموقع


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



للاعلان بالموقع

للاعلان بالموقع جوال 0555055075 ابو عمر بدر-جامعة نجران ينتهي في 3-8-1432 هـ-جامعة جازان ينتهي في 28-3-2012
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض جدة الشرقية القصيم 04:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع ماينشر بالموقع لا يعبر عن اصحاب الموقع انما يعبر عن صاحبه

SEO by vBSEO 3.2.0