 |
| |||||||
 |  |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
12-06-2007
| ||||
| ||||
 إذا أصابك الإحباط ......ماذاتفعل؟؟؟ بسم الله الرحمن الرحيم ،،، أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية. فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها ؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط ، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي : 1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء. 2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب. 3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة. 4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة. 5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة. 6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق. 7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة 8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط. 9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة 10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط. أتمنى أن تعم الفائدة من الموضوع ولكم خالص التقدير النسيان أعذب عذاب منتديات مدرسة المشاغبين - تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis |
|
#2
12-06-2007
| ||||
| ||||
 رد: إذا أصابك الإحباط ......ماذاتفعل؟؟؟ مشكوره على النصيحه الحلوه |
|
#3
12-07-2007
| ||||
| ||||
| رد: إذا أصابك الإحباط ......ماذاتفعل؟؟؟ اشكرك لمرورك ودمت بخير النسيان أعذب عذاب |
|
#4
12-08-2007
| ||||
| ||||
| رد: إذا أصابك الإحباط ......ماذاتفعل؟؟؟ مشكورررره إختي عالموضوع الحلو إختكك Nora*** |
|
#5
12-08-2007
| ||||
| ||||
| رد: إذا أصابك الإحباط ......ماذاتفعل؟؟؟ لكن الاحباط غالبا مايكون هو سيد الموقف... لكِ جزيل الشكر
_________________  رُفاتُ ثَوبٍ بَالي... مَازِلتُ أرفَعُه بِفَخر ...نَفسِـــي... |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
