الرشاقة لا تعني النحافة . . لكنها تعني تناسق أجزاء الجسم للوصول http://members.lycos.co.uk/egyptsons...e/afkar.jpgإلى المقاييس المثالية المتعارف عليها .
إذن هناك فرق بين الحالتين . . و إذا كان معظمنا يعلم الكثير عن الرشاقة . . فإن الالمام بالنحافة و أعراضها و مظاهرها و أسبابها ضروري لتجنبها . .
فالنحافة قد تأتي لأسباب الإرهاق الجسدي و الفكري ، أو عدم الحصول على قسط وافر من النوم ، أو نتيجة الضغوط العصبية ، أو إنهاك للصحة يترتب عليه نقص مفاجئ و ملحوظ في الوزن .
نعرض عبر هذه السطور لنوعين من النحافة . . أحدهما يختص بطبيعة بنيان الجسم ، والآخر يأتي بسبب فقدان الشهية .
النوع الأول : يعتاد الجسم عليه و تكون المرأة في حالة رضا عن نفسها . . لذلك لايحبذ التلاعب في هذا التكوين بهرمونات أو غيرها للوصول إلى شكل أكثر أنثوية من وجهة نظرها . . لكن عليها فقط أن تحاول الوصول إلى الشكل النضر لبشرة الجلد و المظهر الحيوي لشعر الرأس و ارتداء كل ما يجعلها في كامل أنوثتها ، مع ممارسة التمرينات الرياضية التي تجعل لقوامها انحناءات جمالية .

النوع الثاني : و هو النحافة الناشئة عن فقدان الشهية . . فصاحبته تبدو في حالة و كأنها مريضة أو منهكة ، ودائماً ما تكون عصبية و مرهقة وكسولة في الغالب .
و تعتقد المرأة النحيفة أنه من المستحيل تحسن حالتها أو شفاؤها ، فتصبح منطوية . . و لابد لها في هذه الحالة من أن تذهب لطبيب نفسي أولاً . . لأن عودة الشهية سيكون لها نتائج عظيمة ليس فقط في زيادة الوزن ، وإنما في زيادة الثقة بالنفس أيضاً .


نظام غذائي

و يطرح المتخصصون لصاحبات القوام النحيف مجموعة من الإرشادات في مجال الصحة العامة للتغلب على النحافة ، إلى جانب بعض الموديلات و الألوان التي تضفي على هذا التكوين الجسماني جمالاً و أنوثة ، و تتعلق الإرشادات بحالتي النحافة الظاهرة و المقنعة أيضاً :
- ينصح الخبراء بالإكثار من الطعام قدر الإمكان لكن وفق نظام غذائي مدروس ، أي أن يكون الطعام غنياً بالدهنيات و الكربوهيدرات و بعض البروتينات . .
و من بين الكربوهيدرات يفضل العناصر ذات المفعول السريع مثل السكر و البسكويت و الأرز و المربات ، ثم بعد ذلك الأنواع الأخرى التي يخشى أن يكون الإكثار منها مسبباً للتخمة مثل الأنواع التي يدخل في صنعها العجين و المكرونة .
و من الدهنيات يمكن تناول الزيت و الزبد النيء و صفار البيض و الألبان و منتجاتها .
- لا بد من تغيير الجو و المناطق و تناول الطعام في أجواء أكثر شاعرية أو أمام شاشة التليفزيون أو أماكن بها إضاءة ملونة باعتبار أن ذلك فاتحاً للشهية .
- يجب الإكثار من من أنواع المشهيات قبل الأكل .
- لا مانع من الأطعمة الخفيفة على مدار النهار لتجنب مفاجأة المعدة بكم كبير من الطعام دفعة واحدة ، على أن تكون الأطعمة ذات فوائد غذائية .
- يفضل الاسترخاء قليلاً بعد الأكل ، لكن لا يعني ذلك التوقف عن الحركة نهائياً . . كما لا ينبغي بذل مجهود شاق عقب تناول الأطعمة .
في هذا المجال تجدر الإشارة إلى أنه توجد هرمونات انتشر استعمالها في الآونة الأخيرة تجعل الجسم يستفيد بجميع المواد التي تدخله كغذاء ، و هي ذات مفعول إيجابي ، إلا أنه لا بد من الحذر عند تناولها لأن هذه الهرمونات لا تخلو من تأثير ذكري و لو بسيط قد يمثل خطورة إذا زاد الاستعمال على حد معين . . لهذا لا بد من استشارة الطبيب قبل استخدام تلك الهرمونات .


موديـــلات

الآن نستعرض الأزياء الخاصة بالأنثى النحيفة :

* موديلات الملابس :
- الفستان من أقمشة منسدلة ناعمة محلاة بكرانيش عند منطقة الصدر و الذيل .
- البنطلون من أقمشة الجينز و الكتان مختلف الأطوال عند قصبة الساق .
- البلوزة من أقلام عرضية ، و أقمشة القطن الجيرسية ، و معظم الأقمشة التي يدخل فيها خيوط الليكرا .

* الألـــوان :
أغلبها فاتحة . . كالفوشيا و الموف و التركواز و الأبيض و الكحلي و الروز .

* الاكسسوارات :
سلاسل حول الرقبة من الخرز الملون الكثيف لمداراة بعض العظام البارزة في تلك المنطقة ، و كذلك حول المعصم ، و يمكن ارتداء بعضها عند منطقة "العرقوب" أسفل الساق إذا كانت الملابس صباحية قصيرة .

لا بد في النهاية أن يصل لذهن كل امرأة و فتاة أن بين الرشاقة و النحافة مسافة واسعة ، فالنحافة أمر سلبي يمكن التغلب عليه للوصول إلى الرشاقة التي تعني التناسق و الجمال و الجاذبية .

_________________

شكرا اختي على النصائح

_________________
قصمنجي ابي قصمنجيه نت

للتواصل ماصنجريا ارسل رساله خاصه واعطيك الماسنجر

http://www.uae88.net/card/c/big/ya_rjaaey.gif

شكرا على هذه النصائح أختي حايمتن كبدها ... وبصراحه الموضوع بالنسبه لي جدا مهم وجاي في وقته .. خاصة أني فقدت خمس وعشرين كيلو من وزني وبشكل سريع وللحين ماعرفت السبب لأني عنلت فحوصات كبيرة وماكانت تدل على وجود شيء

وللحين انا حيرانه :confused:


تشكرين اخيتي وتقبلي تحياتي

_________________
نحن جنود في ورق ينتظر ينتظر مرحلة التطبيق
القمر الحزين

مرحبااااااااااااااا...

يعطيك العافيه على الموضوع....



تحياتي
سمر

_________________
قبل الفراق..

تأكد أن لحظات جنوني بك، لحظات أبدية، لحظات ممتدة، لا تعرف الحدود والمسافات ، لا تؤمن بالمنطق والمعقول، لحظات جنوني بك، لحظات متوجة بحضورك في حياتي
يسدل الستار الأخير، تمضي وأمضي ، إلى حيث تدري وإلى حيث لا أدري، فيبدأ فصل الوداع ، ونفترق.. وتضيع الأحلام ... وتتوه الأماني... ويبعد بينا البحر مسافات ... وتغيب.. وأغيب.. فتضيع منا اللهفة، تماما كما ضاع الحب منا.. يسدل الستار الأخير ويبقى حبك في قلبي.... الأول والأخير.... يبقى حبك
مشاغبة روز

مشكوورة اختي على النصايح وما قصرتي

_________________
سلااااام لكل الناس