نعاني من عدم الثقة بالنفس وخاصة عند المراهقات اللي حصل لها موقف مرة وحطمها وحطم الثقة معها وكا ماتبي تقوم بعمل تذكرت هذاك الموقف أوتذكرت نقد فلانة لها وتركت القيام بهذاالعمل والسؤء عندما ترى أن هذةالمشكلة استحوذت عليها وصارت عقبة أمامها فما الحل ........؟؟؟؟؟

الكثيرات يقولون :أنا عندي مرض نفسي ؟ والبعض بيقولون :ماأقدر !!!! حتى من الشئ السهل

لدرجة أن البعض منهم ماتقدر تخرج عند الناس ...أو ماتقدر تمشي بين الناس وتشعر وكأن الناس يطالعون فيها من رأسها إلى رجلها ....أو ماتقدر تكلم الحريم الكبارتحسب أنهم راح يضحكون عليها لما تروح ......وغيرها مما يجعلها حابسة نفسها بين أربع جدران وحارمة حالها من كل الاجتماعات رغم أنها غير إنطوائية.......

إليكم دليل لاكتساب الثقة بنفسك .....تحفزك على تجديد ذاتك وترفع ثقتك بنفسك ...

1-تجنبيي المنافسة :

لاتقارني نفسك مع الاخرين , والاسينتهي الامر بقارنة نفسك مع أحلى فتاة في منطقتك أوزملائك في العمل الذين يعشون حياة الرفاهية والترف ...فبدلا من ذلك راقبي نفسك


2-خذي الامور ببساطة

غالبا مايتنخذ الاشخاص الذين يفتتقدون الثقة بأنفسهم الامور بجدية أكبر أو باختصار تبالغ


3- غيري من مظهرك :

فمثلا المرأة البدينة أكثر عرضة لفقدان الثقة فبدلا من الاختباء في المتزل أغير من جسمي ...وصاحبة الاسنان المشوه تخبئ الابتسامةخلف الجدران تعدل منها وغيرها مما يزيد من الثقه .


4-انسي الماضي

اعزمي على عدم التحدث عن الاخطاء التي ارتكبتيها في الماضي .ولا تعطي الناس فكرة عن حماقاتك أوانك فتاة فقيرة أو ساذجة

5- اذكري محاسنك

مهما كان فيك محاسن كما فيك عيوب فلا تجعلي عيوبك نصبك عينيك وتنسي محاسنك وقدراتك

6- قفي مستقيمة:

حاولي أن تمشي ورأسك وقامتك مستقيمة سوف ترين وتندهشين لزيادة الثقة ويداك تنسدلان بشكل طبيعي على جابيك وحافظي على استمرارية النظر الى عيون الاشخاص الذين تتحدثبن أليهم

7-كوني أكثر نشاطا

8- ابتسمي للمرآة
كل يوم ققي أمام المرآة وابتسمي بدلا من العبوس خاصة في الصباح قبل الذهاب للدوام وكذلك قبل النوم
9_صفحة بيضاء مع كل يوم جديد :
ركزي على كمية السعادة التي تمكنك جنيها كل يوم ,اتركي البارح خلفك واقنعني ذاتك أن المستقبل يبدأ من الحاضر

10-جاملي الصديقات

حاولي رفع معنويات من حولك حاولي أن تسعدي 3 أشخاص في اليوم الواحد

11-تعلمي مهارات جديدة :

12-شاركي الاخرين آرائهم :

13- تعودي على كلمة لا عند الضروره :

اذا لم تريدي عمل الاعمال المنسبة اليك فقولي ولكن باسلوب مهذب

وغيرها ......بس تعبت من الطباعة اتمنى أكون افدكم

_________________

مشكوووووره ع الرد اختي انشاء الله تستفبدين منها

_________________

مشكوور على الموضوع المهم

يسلموووووووو عن جد موضوع قمه في الرررروعه

_________________