ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم انا نسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || أفضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد

نفنوفا · #1 04-25-2008

رجيم مره حلو وبسيط ينزل في اسبوعين25كيلو

معايا وحده وحده !!

أولأ: تأخدي عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذي منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاسه بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء: لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد

ياريت نشجع بعض ونعمل الرجيم لانو مرره حلو بس كل وحده تكتب

الوزن والطول انا وزني 75 وطولي150ولازم الوزن المطلوب55يعني

لازم انزل 20كيلو

انتظرررررررررررررالردود

منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease

كيفي انا · #2 04-27-2008

واو كثير
حلو ان اطولي 157 ووزني 58 بدي اعمل رجيم

نفنوفا · #3 04-27-2008

اول شي شكرا على الرد وانا اعتقد انك مو محتاجه تعملي رجيم لان وزنك مناسب

طولك لكن لو انتي حابه تعملي رجيم ممكن نبدا فيه السبت وان شاء الله نستفيد

همسة الاشواق · #4 04-27-2008

يسلمووو ياعسل
بصراحه احسه صعب عليه

$$مـدرس_فـاضـي$$ · #5 04-27-2008

حلو الرجيم دا
مشكووووره ويعطيكي الف عافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري