السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صحتك ... بالدنيا


الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان

وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم وزيادة كفاءة الدورة الدموية ..



زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء

وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات

وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء

ويعمل أيضا كمضاد بكتيري



جزرة واحدة متوسطة الحجم

تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الإنسان اليومية

من فيتامين-أ



تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم

يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم

ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي

خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط

حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام

ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم

يساعد على التخلص من مادة الصوديوم

التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم



نصف طبق من الفليفله الحمراء الحلوة

يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية الموصي بها

من فيتامين ج



أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما

ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25 حبة

توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا

وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم .

وهو أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس

وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي


وفي الختام
تمنياتي للجميع الصحه والسلامه
مرسي الزناتي

_________________

تصور يوم غبت اش صار فيني *** بكيت ودمعتي بوسط عيني
تصور كل معنى كنت أقوله *** أحبك بس قلبك ما يبيني

مرحبااااااااااا...

يسلموووو على الموضوع الاكثر من رائع واسفه على التأخير

_________________
قبل الفراق..

تأكد أن لحظات جنوني بك، لحظات أبدية، لحظات ممتدة، لا تعرف الحدود والمسافات ، لا تؤمن بالمنطق والمعقول، لحظات جنوني بك، لحظات متوجة بحضورك في حياتي
يسدل الستار الأخير، تمضي وأمضي ، إلى حيث تدري وإلى حيث لا أدري، فيبدأ فصل الوداع ، ونفترق.. وتضيع الأحلام ... وتتوه الأماني... ويبعد بينا البحر مسافات ... وتغيب.. وأغيب.. فتضيع منا اللهفة، تماما كما ضاع الحب منا.. يسدل الستار الأخير ويبقى حبك في قلبي.... الأول والأخير.... يبقى حبك
مشاغبة روز

اهلين

ثنفوووووووووووووره

وميرسي اقوي على التواصل .. ومش مشكله على التاخير

وزادني فخرا مرور سعادتكم للموضوع

سلامي لك

_________________

تصور يوم غبت اش صار فيني *** بكيت ودمعتي بوسط عيني
تصور كل معنى كنت أقوله *** أحبك بس قلبك ما يبيني

مشكووووووووووووووووووووووووووووووور تسلم

_________________
إطلاق أول أكاديمية للقهوة في «العين»

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلااا وغلااا

سلفيستر استنوني


العفووووو سيدي

واشكرك على تواصلك .. متمنياً لك وللجميع كل الفائده

سلامي لك

مُــرسي

_________________

تصور يوم غبت اش صار فيني *** بكيت ودمعتي بوسط عيني
تصور كل معنى كنت أقوله *** أحبك بس قلبك ما يبيني