كي تكوني فتاة جذابة ادخلي لايفوتك

10 نصائح لوقف جفاف الشفتين


أولاً : استعيني بالبلسم
بما أن الطقس البارد يسبب تشقق شفتيك وجفافهما ، لذا فإن أفضل طريقة تتخلصين بها من تقشر شفتيك هي حمايتها من الهواء الجاف والبارد ودهنهما بالبلسم قبل الخروج من المنزل ويستحسن كذلك دهنهما بعد الأكل والشرب .

ثانياً : اقتني واقياً من الشمس
يجب أن تقتني مستحضر للعناية بالشفتين أو أحمر الشفاه مزوداً عاملاً للوقاية . فالشمس تؤذي الشفتين كما تضر بالبشرة .

ثالثاً : لا تهملي أحمر الشفاه
إن من الضروري أن تزيني شفتيك بأحمر الشفاه دائماً . فأحمر الشفاه الكريمي يلطف الشفتين المتشققتين ويمنحهما بعض الحماية ويساعد على تفادي التشقق ، وذلك لأنه غير شفاف وأكمد مما يمنع أشعة الشمس من الوصول إلى الشفتين .

رابعاً : اعتني بشفتيك المتشققتين
إذا كانت شفتيك ملتهبتين ، يجب عليك أن تهتمي بهما وتختاري مرهماً مضاداً للالتهابات وتستعمليه مره في الصباح ومره في المساء .

خامساً : التغذية
يتسبب نقص الفيتامين b والحديد في تشقق الشفتين كثيراً لذا تأكدي من تعويضك هذا النقص إما عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن .

سادساً : المــاء
لتمنعي تشقق شفتيك يلزمك أن ترطبيهما من الداخل أيضاً عن طريق إفراطك في شرب الماء على الأقل لترين يومياً .

سابعاً : شفتيك والريق
يحتوي الريق أنزيمات هضمية ليست قوية كثيراً ولكن في مقدورها أن تزيد تشقق شفتيك لذا يجب أن تخففي من لعق شفتيك لأن الريق يزيل زيوت البشرة عنهما ويزيد جفافهما خصوصاً بعد أن يتبخر ويتركهما محمرتين وقد ينزفان أحياناً .

ثامناً : معجون الأسنان
تعاني الكثيرات من حساسية تجاه معجون الأسنان فإذا كنت واحده منهن ، يجب أن تقللي كمية المعجون التي تستخدمينها وتفادي وصول المعجون إلى شفتيك قدر الإمكان .

تاسعاً : فرشاة الأسنان
لا ترمي فرشاة أسنانك القديمة بل استعمليها كأداة لتقشير شفتيك وإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليهما . وتأكدي أنك لن تجدي وسيلة أفضل وألطف منها لتقشير بشرة شفتيك الحساسة .

عاشراً : شمع العسل
قد تكون هذه الوصفة قديمة إلا أن شمع العسل يعالج تشقق الشفتين ويغذيك أيضاً .

تمرينات خفيفة لرقة اليدين والأصابع ..


1/ لرقة الأ صابع، قومي بتدليك الأطراف في اتجاه راحة اليد.

2/ ومن أجل تنعيم اليد ورقتها، اعقدي أطراف أصابعك واضغطي بقوة عدة مرات.

3/ ضعي يدك على سطح مستو وافردي أصابعك.

4/ اشبكي يديك وباعدي بين أصابعك كل اثنين سويا.

5/ ولتقوية اليد، افرديها وباعدي بين الأصابع إلى أقصى حد واقبضي راحة يدك مع غلقها.
6/ ومن أجل إرخاء اليدين، يكفي أن ترفعيهما إلى مستوى الرأس وتحريكهما قليلا.
7/ اضغطي بإصبع الإبهام على كل من الأصابع الأخرى.

8/ امسكي بمقدمة ذراعك الأيسر بقوة باستخدام يدك اليمنى وقومي بعمل حركات دائرية باليد اليسرى. وقومي بعمل نفس الشيء لليد اليمنى.

9/ شابكي بين أصابعك واضغطي بيد وتكون اليد الأخرى في الخلف ثم اعكسي، وذلك من أجل تخفيف حركة المعصم.

يعطيك العافيه
انشاء الله في ميزان حسناتك

نصائح مفيدة جزاك الله كل خير