|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
10-06-2008, 12:31 AM
| ||||
| ||||
 ريجيم 15 كيلو فقط في اسبوع..روووعة -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم نبدأ على طول....الريجيم عندي في كتاب مخصص للريجيمات طبعا انا ماجربتة بس حبيت انقلة لكم وخاصة للي تبي تنقص 15كيلو من الشحم وليس من العضلات طبعا الفطور بشكل يومي:بسكويت+شاي او قهوة ماعدا اليوم الرابع الفطور يكون:جزر مسلوق مع الليمون اليوم الاول: الغداء:2بيض+سبانخ+حبة طماطم العشاء:شريحة لحم+سلطة اليوم الثاني: الغداء:شريحة لحم+سلطة+تفاحة العشاء:تونة مشطوفة بالخل او سمكة متوسطة الحجم(غير مقلية) الوم الثالث: الغداء:ملفوف +حبة طماطم+برتقالة العشاء:2بيض+سلطة اليوم الرابع: الغداء:بيضة+جزرة+قليل من الجبن القليل الدسم العشاء:سلطة فاكهة بدون اضافة سكر اليوم الخامس: الغداء:تونة او سمكة متوسطة+حبة طماطم العشاء:ملفوف او كرفس مدمس اليوم السادس: الغداء:نصف دجاجة+سلطة العشاء:2بيض+مقدار فنجان شاي جزر اليوم السابع: الغداء:شريحة لحم+فاكهة العشاء:كلي ماتشائييين طبعا احب اقولكم شي الريجيم اللي كتبتة لكم صدقوني بيطول شعوركم لانه غني جدا بالبروتين ولاتنسون الجزر اللي فية فائدتة انه يطول الشعر ايضا... منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________   |
|
10-06-2008, 01:57 AM
| |||
| |||
| رد: ريجيم 15 كيلو فقط في اسبوع..روووعة الله يعطيك العافيه |
|
10-07-2008, 09:42 AM
| ||||
| ||||
| رد: ريجيم 15 كيلو فقط في اسبوع..روووعة شكرا اختي بس الطريقه ابدا مو صحيه لان اللي يروح بسرعه يرجع اسرع الصحي كيلو واحد فقط ينقص من الجسم شهريا لكي لايسبب خلل ومشاكل الانسان في غنى عنها |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-
-
العرض العادي
