 |
| |||||||
 |  |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
08-02-2005
| |||
| |||
 من يساعدني على تعديل نومي «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» السلام عليكم جميعا«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» انا عندي مشكله ربما يعاني منها الكثيرون وهي سهر الليل ونوم النهار وانا احب ان ارجع الوضع الطبيعي الي خلقنا الله عليه ونا حسب ماعلمت ان نوم النهار لايغني عن الليل اضف ان هناك امراض اصابتني من سهر الليل ارجو منكم كتب الطريقه المناسبه علما اني انا حوالي عشر ساعات باليوم منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease |
|
#2
08-02-2005
| ||||
| ||||
| اول خطوه لازم تكون مقتنع بضرورة تعديل نومك ثانيا حاول انك تقلل عدد ساعات نومك بالنهار بالتدريج عشان يجيك نوم بالليل ثالثا لاتسهر على التلفزيون العلماء الحين يقولون ان التلفزيون له مفعول منبه يعني لاتشوف تلفزيون قبل فترة نومك المسائيه لساعتين اوثلاث وشي اكيد ابتعد عن الشاي والكوفي وغيرها من المنبهات حتى لو كانت بسيطه مثل الكولا حاول انك تبذل مجهود بالنهار عشان تحس بالتعب بالليل وتنام ومو شرط انه يكون مجهود متعب حيل المهم انه اكثر من نشاطك اليومي العادي اذا ظليت جالس طول اليوم بالبيت ماراح تقدر تنام متواصل طبعا ما تقدر تصلح نومك بين يوم وليله حاول انك تعدل عليه بالتدريج وعلى فكره الصباح مافيه احلى منه خصوصا يوم الاجازه اذا جلست من النوم الصبح اطلع شوي ومشى بالشوارع الفاضيه عشان تقتنع انك تجلس كل يوم من الصبح ملاحظه صغيره عشر ساعات نوم كثيره شوي بس يمكن لانك تنامها بالنهار اذا نمت بالليل يكفيك 6 او سبع 7 وتحس انك شبعت نوم تحياتي
_________________ ليسـت مشكلـتي إن لم يفهم البعض ما أعـنيه.. فهذه قناعـاتي وهذه أفكاري وهذه كتـاباتي بين يديكم.. أكتب ماأشعـر به وأقول ما أنا مؤمـن به.. أنقل همـوم غيري بطرح مخــتلف.. وليس بالضـروري ما أكتبه يعكس حياتي الشخصية |
|
#3
08-10-2005
| ||||
| ||||
| اختى او اخى العزيز نصيحة لاترقد فى النهار وبترقد فى اليل بسرعة وهاى احسن طريقة وبس ............. البزاية الحلوة |
|
#4
08-11-2005
| |||
| |||
| اذا تبي نصيحتي وانا خوك اتبع الكلام اللي راح اقوله لك صدقني انا بنفسي كنت اعاني من اللي انت تعانيه ومن سويت الطريقة هذي الحمد لله قمت انام بالليل وانا مرتاااااااااااح انصحك تدخل على اي موقع اسلامي او تمر اي مكتبة وتشتري منهم اذكار الليل والنهار ومن تتجه للسرير روح توضا واغتسل واتجه للسرير وانت على السرير اقرا اذكار الليل وصدقني ماراح تقدر تكمل الاذكار لانك راح تنوووووم بسرعة ورب العلمين مايذكر لنا شي الا وله حكمة في هالشي اتمنى لك نووووم هانيء ومرتاح |
|
#5
08-11-2005
| ||||
| ||||
| ما قصرو اللي قبلي والنوم الطبيعي 8 ساعات <<<< يجلدها 12 ساعه وكثر لبن المراعي عشان الاسهم ههههههه
_________________ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
