ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم انا نسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || أفضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد

لابسة الشوزين · #1 08-19-2005

نصائح لحياة أفضل

خمسة أفكار بسيطة ... ولكن على الرغم من بساطتها عميقة ... فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها ... ننصحكم بعملها بشدة ...

1-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي ، امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك، وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ، وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.

2-تناول وجبة عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.

3-تمهل وبطئ من سرعتك:

ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.

4 -حافظ على صحتك البدنية :

ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا يتعبك لدرجة الإعياء . من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ، وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .

5-استمتع بكل دقيقة:

أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

منقوووووووووووووووول

منتديات مدرسة المشاغبين - منتديات الفسحة العامة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري