منتديات مدرسة المشاغبين  

العودة   منتديات مدرسة المشاغبين > منتديات حواء منتديات نسائيه بنات حريم منتديات الطفل منتديات الاسره منتديات اجتماعيه ثقافه زوجيه > تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis

ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة إلا بالله اللهم إنا نسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى


للاعلان بالموقع sehraya 8-5-2013 للاعلان بالموقع
روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || أفضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد

تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis

منتدى تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية NLP تنمية المهارات تقنية الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis العلاج بخط الزمن Time Line Therapy ابراهيم الفقي كتب كتاب البرمجة اللغوية التنمية البشرية منتدى دورات دورة منتديات موقع الثقة بالنفس طرق كيفية تحميل كتب قسم كتب في قصص مهارات كيف دورات في مواقع دورة في مواضيع افضل كتب بوربوينت والشخصية بحث عن محاضرات برامج موضوع عن أساليب يوتيوب تنمية المهارات pdf برنامج كتب عن عالم البرمجة العصبية مقالات مجموعة صور مكتبة في مواضيع عن مركز تعريف

تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

كيف نحافظ على صحتنا النفسية ؟ يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي : 1 - لا تخجل من حقيقة نفسك والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع
  #1  
جديد 15/02/2009, 10:40 PM
صور كفاااااااية جراح
طالب جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في عالم غير هذا
المشاركات: 703
Rep Power: 5
كفاااااااية جراح النقاط 10
افتراضي تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

كيف نحافظ على صحتنا النفسية ؟
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1 - لا تخجل من حقيقة نفسك
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة
تقليد غيره ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2 - أعرف نفسك
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته, ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق
لنفسه النمو والتطور والصحة النفسية. وعدم معرفة الفرد لنفسه يجعلة يبدو شخصاً مغروراً
أو فاقد الثقه بنفسة. (رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه).

3 - لا تشتت ذهنك
المقصود.. لا تفكر في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى شي واحد, واعلم
أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
(لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد). ويتحقق ذلك بإدارة وتنظيم الوقت، واعطاء الأولوية للأهم ثم المهم.

4 - اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة,
ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة.. كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك
يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فاجتهد في التركيز على ما
تقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..

5 - النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة
لا تنظر إلى النجاح والفشل على إنهما من الأشياء الدائمة, فهما في الواقع أشياء مؤقته.
بل على العكس.. فإن النجاح وليد لحظات الفشل.. فإذا وقعت في الفشل.. لا تمكث طويلاًً.. بل
سارع بالنهوض ومعاودة المحاولة.. وبالتأكيد مع المثابرة والاصرار ستصل الى هدفك المنشود.

6 - تعلم المسالمة وليس الاستسلام
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول الجزئية حتى تمر العاصفة.
ينطبق ذلك على أمور كثيرة في حياتك الاجتماعية والعملية او العلمية.. فلنقل انك
اختلفت مع زميلك في العمل في أمور سير العمل.. وانت على ثقة بأن كلا الطريقتين
تؤدي الى الهدف المطلوب.. فلا تصر على رأيك..هنا المسالمة تقيك من المشادات
أما اذا كان الامر يتعلق بقرار مصيري فلا تتنازل عن حقك.. ولا عن مبادئك..

7 - تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.
التحق بدورة تدريبية، او ابحث في الانترنت عن مقالات تساهم في سقل مهاراتك الابداعية
في التعمق في المشكلة القائمة.. والتعرف على الطريقة الصحيحة لحل المشكلات..

8 - اتخذ لنفسك صديق
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان ضدنا ويقرر الواقع
حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا. فمن المعروف أن الصداقة كنز لا يفنى..
فلا بد ان تصادق من يجاهد لاخرجك من عزلتك.. ومن اذا دخل عليك جلب معه المرح والتفاؤل
وجعلك تشعر بطعم الحياة الحلوة.. ومن يستطيع ان يجعلك تضحك حتى في احلك الظروف..


9 - قدس الترويح كما تقدس العمل
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة
من ضرورات الصحة النفسية في جميع مراحل العمر. لذا يجب أن نحدد يوماً كل أسبوع نهرع فيه
إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.. وهنا لا يقصد فقط السفر لتغير الجو.. بل هنالك عدة طرق للترويح
عن النفس.. واهمها الجانب الروحي، كقراءة القرآن الكريم او القيام بفريضة العمرة، ومما يجلب
الراحة النفسية زيارة الوالدين والاقارب (صلة الرحم)، ومن ثم يأتي الاصدقاء والسفر وغيرها..


اتمنى انكم استفدتو من الموضوع

تحياتي..



:
  #2  
جديد 22/02/2009, 04:05 AM
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: 1
المشاركات: 8
Rep Power: 0
lyjg0220 النقاط 10
It likes a good site

.As many servers approach Phase 3, WoW goldwe're going to be one step ahead as always and make sure you're all prepared the day Phase 4 hits. buy wow gold It'll be some time before anyone reaches it I'm sure, but if you're anything like me, you always want to know what is on the horizon. An SL/SL lock certainly won't be shooting out 8k Shadow Bolts. WoW gold is built for endurance, and strategies will necessarily revolve around survival. wow goldThis is why SL/SL works very well in a drain team set upAlso, check out all of the May comicsWe're always on the lookout for eye-catching screenshots of World of warcraft gold. Do you have a screenshot that would make other people go "wow gold!"? Send it in. We've been really happy with our screenshots of the day and would like to thank you for your great Cheap WoW gold (over 1,350 and counting).*

  #3  
جديد 26/02/2009, 12:37 AM
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: الــsssــ3ــودية
المشاركات: 19
Rep Power: 0
SPEED.X النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

مشكوره اختي شي رائع

  #4  
جديد 26/02/2009, 01:02 AM
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: جده
المشاركات: 29
Rep Power: 0
فاقده وجودها النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

اشكرك على نقلك المميز

  #5  
جديد 26/02/2009, 06:06 AM
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: IRAQ
المشاركات: 3
Rep Power: 0
ahmedabdulkadhim النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

احسنت وبارك الله فيك وجزاك الله الف خير فعلا معلومات جميلة

  #6  
جديد 26/02/2009, 07:17 PM
صور كفاااااااية جراح
طالب جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في عالم غير هذا
المشاركات: 703
Rep Power: 5
كفاااااااية جراح النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

يسلمو جميعا عل مروركم الرائع اللي زاد الموضع روعة..

ثانكيو سو متش..

تحياتي..


  #7  
جديد 02/03/2009, 01:00 AM
صور الشيطونه
جاي معه ملفه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 16
Rep Power: 0
الشيطونه النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

اشكرك على الموضوع الرائع


تحياتي / الشيطونه


  #8  
جديد 02/03/2009, 02:10 AM
صور كفاااااااية جراح
طالب جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في عالم غير هذا
المشاركات: 703
Rep Power: 5
كفاااااااية جراح النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

هلابك شيطونه

تحياتي لك على مرورك الحلو..


  #9  
جديد 03/03/2009, 12:12 AM
صور ياكثر ملحي بس
يمون على الادارة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 2,791
Rep Power: 12
ياكثر ملحي بس النقاط 550ياكثر ملحي بس النقاط 550ياكثر ملحي بس النقاط 550ياكثر ملحي بس النقاط 550ياكثر ملحي بس النقاط 550ياكثر ملحي بس النقاط 550
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

صباح الخير
موضوع في قمة الروعه وكلام جميل اعجبتني نقطه ياااااااليتنا كلنا نقراها ونفهمها زين ونريح بالنا من التفكير
4 - اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخيم تلك الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة,
ويشكك في قدرتك على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة.. كما إن التفكير فيما فعلته في ماضيك
يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة ويسلبها البهجة.. فاجتهد في التركيز على ما
تقوم به في الحاضر. تمتع بكل لحظة تمر عليك.. فهي دقائق وساعات وايام لن تتعوض..
مشكوووووره وتقبلي مروري
سي يو


  #10  
جديد 03/03/2009, 01:41 AM
صور كفاااااااية جراح
طالب جامعي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: في عالم غير هذا
المشاركات: 703
Rep Power: 5
كفاااااااية جراح النقاط 10
افتراضي رد: تسع خطوات بسيطة تحافظ علي صحتك النفسيه..

يسلمو ياكثر ملحي على مرورك الوااااو

وفعلا وانتي الصادقة الواحد لازم يرمي الماضي ويفكر بالمستقبل لانو هو المهم

تشكرررراتي ياعسل..


موضوع مغلق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض جدة الشرقية القصيم 11:20 PM.

استضافة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
جميع ماينشر بالموقع لا يعبر عن اصحاب الموقع انما يعبر عن صاحبه