اشار الدكتور يسري الجزار إلى أنه يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا النظام من ( 6 - 7 ) كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة إضافة إلى أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول اية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع شريطة أن تكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات وأضاف أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة.


الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:
كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم.

الغداء اليوم الأول:

طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم.

الغداء اليوم الثاني:

طبق تورلي + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم.


الغداء اليوم الثالث:


3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم.


الغداء اليوم الرابع:

نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي.

الغداء اليوم الخامس:

4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم.

الغداء اليوم السادس:

3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجيم.



مع تمنياتنا لكل عروسه بأكتمال فرحتها وسعادتها ... كيفما أرادت

ولكم تحياتي

منتديات مدرسة المشاغبين - حواء النسائي الربايع و الستات للبنات نسائي حريمي بنوتات امومه طفوله فقط