رجيم الاكلات المفضله

ريجيم الأكلات المفضلة

[COLOR=blue]اليوم الأول [COLOR=blue]
قائمة الإفطار :
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم، ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء:
سلطة خضراء "خضراوات مسلوقة مع الماء فقط"، شريحة سمك مسلوقة أو مشوية، ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء:
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، ثمرة فاكهة واحدة.

اليوم الثاني:
قائمة الإفطار:
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة واحدة من الفاكهة.
قائمة الغداء :
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، قطعة جبن قريش، أو زبادى بدون دسم.
يفضل تناول 2 كوب من الماء ويراعى أن تكون الأطعمة خالية الدسم والشاى والقهوة بدون سكر والسلطات بدون زيت واللبن خالي الدسم.

اليوم الثالث:
قائمة الإفطار:
شاي أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم
ثمرة من الفاكهة
قائمة الغداء :
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات منزوعة الدسم، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة.

اليوم الرابع:
قائمة الإفطار:
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء:
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة واحدة.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات منزوعة الدسم، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، قطعة جبن قريش.

اليوم الخامس:
قائمة الإفطار:
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء :
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، شريحة سمك مشوية أو مسلوق.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة واحدة فاكهة.

اليوم السادس:
قائمة الإفطار :
شاى أو قهوة مع اللبن منزوع الدسم، قطعة توست ريجيم.
ثمرة واحدة من الفاكهة.
قائمة الغداء :
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، علبة زبادى منزوعة الدسم

اليوم السابع:
قائمة الإفطار :
شاى أو قهوة مع اللبن بدون السكر"لبن منزوع الدسم"، قطعة توست ريجيم.
ثمرة من الفاكهة.
قائمة الغداء :
سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة، شريحة لحم مشوية أو مسلوقة.
ثمرة فاكهة.
قائمة العشاء :
شوربة خضراوات، سلطة خضراء، خضراوات مسلوقة.
ثمرة فاكهة.