|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
04-16-2009, 10:20 PM
| ||||
| ||||
 تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور)  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. تحياتي للجميع وان شاء الله بالف صحة وسلامة منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________  بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد [/marq] |
|
04-16-2009, 10:23 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور) مشكووور والله يعطيك العافيه ,,
_________________   |
|
04-16-2009, 11:19 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور) تشكر يابطل على الحفله الرياضية دى تحياتى
_________________ __ اصحى ياقلبى وانسى ال خانوك تبيع مين ياقلبى دول هما ال باعوك |
|
04-16-2009, 11:27 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور) اقتباس:
اهلا بيك تحياتي لك
_________________ بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد [/marq] |
|
04-16-2009, 11:30 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر (بالصور) اقتباس:
يلا قوم العب رياضة تحيتي لك
_________________ بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد بحب بجد [/marq] |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| سيارة عبدالله الفوزان أمام الوكالة // فضيحة بالصور // | عَلّمْ غَرُوركْ عَزّتِي مَاَلهَا حَد | منتدى الجريمه حوادث كوارث جرائم احداث عالميه وقضايا ساخنه الاتجاه المعاكس | 19 | 02-09-2009 10:40 PM |
| بالصور .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم | ابن العدوان | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 3 | 02-02-2009 09:57 AM |
| اغتصاب فتاة أمام 21 بل أكثر من 50 أخاً لها بالصور !!فأين أنتم يا مسلمين؟ | eivoo | منتدى الجريمه حوادث كوارث جرائم احداث عالميه وقضايا ساخنه الاتجاه المعاكس | 9 | 07-14-2008 01:58 PM |
| اغتصاب فتاة أمام 21 بل أكثر من 50 أخاً لها بالصور !!فأين أنتم يا مسلمين؟ | eivoo | منتدى الجريمه حوادث كوارث جرائم احداث عالميه وقضايا ساخنه الاتجاه المعاكس | 8 | 07-13-2008 11:40 PM |
-
-
العرض العادي
