منتديات  

العودة   منتديات مدرسة المشاغبين > منتديات حواء منتديات نسائيه بنات حريم منتديات الطفل منتديات الاسره منتديات اجتماعيه ثقافه زوجيه > العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease

مشاركتك هنا تمثل للجميع أخلاقك وثقافتك تذكر هذا جيدا قبل نشرها في موضوع جديد


بنات سكستين منتديات المنطقة الشرقية ينتهي في 22-2-1433هـ
منتدى شموخ العز ينتهي في 6-3-2012 مرصد الطقس 13-4-1433هـ بنر منتديات شمعة الخليج ينتهي في 10-4-1433 هـ

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || افضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد
استضافة مواقع معنى كلمة رسائل مسجات دردشة شات افلام × فيلم
فلاش اسلامي الثقافة الجنسية في عالم الجنس صور جديدة   توبيكات × توبيك
ابتسامات خلفيات العاب جديدة دليل مواقع - مركز تحميل ملفات
بطاقات كروت جوال موبايل جافا java قصص روايات -
كتب الكترونية ماسنجر في مسنجر - - العاب بنات للبنات فقط 2010

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 05-04-2009, 08:40 PM
صور عطوف10
طالب متوسط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
البلد - المكان و السكن : مصر
السيرة :
هواية : النت
وظيفة - عمل: الشرطه
جنس : زكر
جنسية : مصرى
موقع : google
نوع الجوال :
مشاركات : 220
العمر :
Rep Power: 4
عطوف10 النقاط 10
كيف نقهر الأرق؟؟




(1)


الشوكولا



تناول الشوكولا بعد الثانية ظهراً فقد ثبت علمياً أن الشوكولا لها تأثير ساحر على الجهاز العصبي، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تجعلك في حالة يقظة حتى في ساعات الليل.






(2)


الشاي والقهوة



الشاي عصراً قد يؤثر على الكثيرين لاحتوائه على الكافيين الذي يعمل على تنبيه وظائف الخلايا العصبية.وهناك أناس تأثرهم أسرع من غيرهم بهذه المادة، فإذا لاحظت أنك من هؤلاء فامتنع عن تناول هذه الحصة من الشاي أو القهوة واستبدلها بعصير طازج أو مشروب دافئ.





(3)


النشاط البدني قبيل النوم



اختيار وقت ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وخاصة قبيل النوم يعرضك للأرق، حيث إن بذل هذا المجهود البدني يساعد على إبقاء الجسم في حالة يقظة، فإذا كنت تريد إبعاد الأرق اختار الوقت المناسب لممارسة الرياضة وليكن هذا في الصباح الباكر أو قبل وجبة الغداء بساعة.




(4)


أسباب نفسية



ينتاب الأرق بعض الناس لأسباب نفسية كالقلق أو الخوف أو التوتر أو الندم أو الخجل، لذا ننصح باتخاذ الوسائل الكافية لحمايتك من هذه الأسباب ولتكن باتباع النهج السليم في العلاقات مع الآخرين وأداء الواجبات تجاههم والإحسان لمن يسيء إليك والقيام بما عليك حتى تنعم براحة الضمير فيكون النوم الهادئ أقرب لعينيك من الأرق





(5)

أسباب صحية



الحموضة: هي الشعور بحرقة وسط أسفل الصدر وهي نوبة تحدث قرب موعد النوم بسبب ارتجاع حمض المعدة للأعلى نتيجة لعدم اختيار المناسب منها. لذا ينصح دائماً بتخفيف وجبة العشاء وتناول الفاكهة بدلاً منها قبل النوم





من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 أبــــــــــدع في حـــبــك, مما اعجبني
0 غدر الصديق
0 هذآ هـوُ حـآل [ الـمًفآرق ] يوًوًم يطري له ~ الـغُرآم !
0 كيف نقهر الأرق؟؟
0 الاخلاص من خلق المسلم, من كتاب خلق المسلم
0 ما الحكمة من تحريم لحم الخنزير ؟


  #2 (permalink)  
قديم 05-11-2009, 05:12 PM
صور طيبتي اكبر همي 17
صعب اننا نوصفه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
البلد - المكان و السكن :
السيرة :
هواية :
وظيفة - عمل: للاسف طالبة....
جنس : بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــوتة
جنسية : سعوديه وافتخر
موقع :
نوع الجوال :
مشاركات : 11,868
العمر : 19
Rep Power: 18
طيبتي اكبر همي 17 النقاط 250طيبتي اكبر همي 17 النقاط 250طيبتي اكبر همي 17 النقاط 250طيبتي اكبر همي 17 النقاط 250
رد: كيف نقهر الأرق؟؟




مشكووووووورة


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 جاكيتات شتويه للصبايا
0 برد الشتاء زعلان وش فيه ؟
0 لبسِك يا ضحكتك يامصيبتي إنتي - تيشرتآت
0 كلمات كالزهر بل قطرات كالعسل.
0 مسجد مبني من الرمل والحجر في السعوديه الرس
0 ديكور جلسات كلاسكيه خطيره


_________________
  #3 (permalink)  
قديم 05-12-2009, 10:47 AM
صور عطوف10
طالب متوسط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
البلد - المكان و السكن : مصر
السيرة :
هواية : النت
وظيفة - عمل: الشرطه
جنس : زكر
جنسية : مصرى
موقع : google
نوع الجوال :
مشاركات : 220
العمر :
Rep Power: 4
عطوف10 النقاط 10
رد: كيف نقهر الأرق؟؟




شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 أبــــــــــدع في حـــبــك, مما اعجبني
0 غدر الصديق
0 هذآ هـوُ حـآل [ الـمًفآرق ] يوًوًم يطري له ~ الـغُرآم !
0 كيف نقهر الأرق؟؟
0 الاخلاص من خلق المسلم, من كتاب خلق المسلم
0 ما الحكمة من تحريم لحم الخنزير ؟


_________________
انى لا اعرف ماذا اكتب وماذا اقول وقلمى حائر بين السطور

مصر

يحيا الوطن العربى
تحيا فلسطين
تحيا العراق
  #4 (permalink)  
قديم 05-12-2009, 08:29 PM
صور ابو ولاءءء
التميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
البلد - المكان و السكن : ~
السيرة : ~
هواية : ~
وظيفة - عمل: ~
جنس : ~
جنسية : ~
موقع : ~
نوع الجوال :
مشاركات : 20,144
العمر :
Rep Power: 99
ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500ابو ولاءءء النقاط 3500
رد: كيف نقهر الأرق؟؟




جزاك الله خيراً علي هذا الطرح المفيد


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 كل ما تحتاج معرفته عن مناسك الحج فقط حرك الصورة بالسهم الي اليسار
0 لاحتلال يسلم جثمان الشهيد حافظ ابو زنط بعد 35 عاما من احتجازه
0 حيوان مجهول الهوية !
0 قال للضابط "عمو بابا معاه بانجو فى العربية":براءة طفل تكشف وجود 2 طن بانجو فى سيارة والده
0 إِنَّ لِلَّهِ تِسْعَةً وَتِسْعِينَ اسْمًا، مِائَةً إِلَّا وَاحِدًا، مَنْ أَحْصَاهَا دَخَلَ الْجَنَّة
0 وعـدتـه بدارسـة التوجـيهـي مبـكـرًا .. التعـليـم تكـرم "سفير جـوجـل بفلسـطيـن".. صـــورة


_________________







( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ).

  #5 (permalink)  
قديم 06-03-2009, 01:40 AM
صور عطوف10
طالب متوسط
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
البلد - المكان و السكن : مصر
السيرة :
هواية : النت
وظيفة - عمل: الشرطه
جنس : زكر
جنسية : مصرى
موقع : google
نوع الجوال :
مشاركات : 220
العمر :
Rep Power: 4
عطوف10 النقاط 10
رد: كيف نقهر الأرق؟؟




شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


من مواضيعي في الموقع على الموقع 0 أبــــــــــدع في حـــبــك, مما اعجبني
0 غدر الصديق
0 هذآ هـوُ حـآل [ الـمًفآرق ] يوًوًم يطري له ~ الـغُرآم !
0 كيف نقهر الأرق؟؟
0 الاخلاص من خلق المسلم, من كتاب خلق المسلم
0 ما الحكمة من تحريم لحم الخنزير ؟


_________________
انى لا اعرف ماذا اكتب وماذا اقول وقلمى حائر بين السطور

مصر

يحيا الوطن العربى
تحيا فلسطين
تحيا العراق
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
حصريآ..::آغاني اصيل هميم رجآوي وفقدتك وقهر فقط من ولـــــــــــد الخــبـــر ولـــــــــــد الخــبـــر بلوتوث في bluetooth افضل مقاطع البلوتوث الجديدة 15 09-30-2009 12:16 AM
تحطيم الاهلي وقهر الاتحاد والشباب يربح ويتاهل فارس مدرسة المشاغبين الرياضي رياضه عربيه كرة قدم العاب قوى ومنوعات رياضيه sports 4 04-19-2008 11:51 PM


للاعلان بالموقع

للاعلان بالموقع جوال 0555055075 ابو عمر بدر-جامعة نجران ينتهي في 3-8-1432 هـ-جامعة جازان ينتهي في 28-3-2012
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض جدة الشرقية القصيم 12:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
جميع ماينشر بالموقع لا يعبر عن اصحاب الموقع انما يعبر عن صاحبه

SEO by vBSEO 3.2.0