Put pirated software is forbidden skimmed
protection or contains, for example patch crack KEYGEN Serial key allows for
only free programs or programs full of same company 1- يمنع منعا باتا طرح مواضيع منقولة سواء
مفيدة أو غير ذلك 2 - يمنع منعا باتا طرح أي برنامج
مقرصن منزوع الحماية أو يحتوي مثلا على باتش كيجن سيريال كراك
مفتاح يسمح فقط بـ برامج مجانية أو برامج كاملة من نفس الشركة 3 - يمنع طرح الأفلام المقرصنة أو تم نشرها
بدون علم الشركة المنتجة 4 - يمنع طرح أكثر من موضوع بنفس العنوان
سواء بأقسام متعددة أو بقسم واحد 5 - يمنع وضع أرقام الاتصال أو البريد في
عنوان الموضوع هذا مايخص قسم للبيع والشراء نعتذر مسبقا فان مخالفة ماسبق ذكره سيتم
إيقاف العضوية بدون تحذير سيتم فلترة الروابط المطروحة بشكل دائم
تحتاج المرأة الحامل إلي تناول نوعية وكمية معينة من الغذاء الصحي المتوازن طوال فترة حملها.. ولذلك يقدم لواء طبيب احمد المندوري استشاري امراض النساء والتوليد بعض النصائح المفيدة للسيدة الحامل كالآتي:
ـ يفضل ان تكون الوجبات الغذائية التي تتناولها الحامل في الشهور الثلاثة الأولي من الحمل كثيرة العدد بحيث تصل الي5 أو6 وجبات في اليوم لتسهيل عملية الهضم والامتصاص.
ـ تجنب المواد الدهنية والبعد عن المواد الحريفة وذلك حتي لاتصاب الحامل بالقيء والغثيان, الذي يصاحب عادة الشهور الثلاثة الاولي من الحمل والناتج عن ارتفاع احد الهرمونات في الجسم.
ـ يفضل ان تكون اول وجبة في السابعة صباحا وتتكون من ربع رغيف من الخبز الناشف او البقسماط مع ربع ملعقة كمون ثم بعد ذلك كل ساعتين وجبة صغيرة.
ـ المفروض ان تحتوي وجبات اليوم الواحد علي بيضة مسلوقة يوميا وكوب من الحليب وشريحة من الكبدة.
ـ تزيد احتياجات الحامل من عنصر الحديد الي28 ملليجراما بزيادة تقدر بنحو60% بالمقارنة بالسيدة غير الحامل لانه عنصر مهم لتكوين الهيموجلوبين والانسجة والخلايا, ويفضل ان تكون اغذية الحامل من مصادر حيوانية بنسبة اكبر من النباتية.
بالنسبة للكالسيوم فتحتاج الحامل الي1200 ملليجرام منه يوميا بزيادة50% من غيرها, ويحتوي كوب اللبن او الربع لتر علي400 ملليجرام, كما يتوافر بكثرة في الخضراوات الورقية كالجرجير والبقدونس, وكذلك في العسل الاسود الذي يزودها بالحديد والكالسيوم, ولهذا ينصح الحامل بتناول طبق سلاطة كبير يوميا يحتوي علي الخس والجرجير والخيار والليمون.
ـ يجب ان يحتوي غذاء الحامل علي نسبة كبيرة من فيتامينa الخاص ببناء الخلايا وهو موجود في الكبدة وصفار البيض والحليب كامل الدسم ومنتجات الالبان.
ـ اذا كانت الحامل مريضة بالسكر فعليها التقليل من تناول السكريات والنشويات والإكثار من تناول الخبز الاسمر والعسل الاسود, واخيرا علي الحامل تجنب الامساك وان تكون كمية الملح من الطعام في المعدل الطبيعي لتعويض الفاقد من الاملاح عن طريق العرق وعدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية والايس كريم.
05-09-2009
الغذاء المناسب للحامل 
المواضيع المتشابهه 
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
