 |
| |||||||
 | |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
06-11-2009
| |||
| |||
 حجم البويضة للحمل عليكي أن تتبعي نظام غذائي صحي و اعلمي أن الجزء الأكبر من معظم الوجبات ينبغي أن يحتوي على النشا (مثل الخبز والحبوب والبطاطا والارز والمكرونة) ، بالاضافة الى الفواكه والخضروات و البروتين الموجود في الاطعمه مثل اللحوم والاسماك والبقول ، والدجاج . اذا كنت تعانين من السمنة او الوزن الزائد ، فعليكي أن تفقدي بعض الوزن قبل ان تصبحي حاملا للحد من خطر مضاعفات الحمل. ولابد أن تشمل الاغذيه على الكثير من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك : الحديد بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء ، والبقول ، والفواكه المجففه ، الخضروات والحبوب. الكالسيوم وهو موجود بوفرة فى منتجات الألبان مثل الحليب و الجبن ، والزبادى. حمض الفوليك وهو موجود بوفرة في الخضروات ، والارز البني ، والحبوب.    ما هي الاطعمه والمشروبات الواجب تجنبها اذا كنت تخططين للحمل؟    ان جسمك يحتاج الى كمية صغيرة من فيتامين أ لكي يظل صحي ولكن الكميات الكبيرة منه يمكن ان تضر بطفلك الذي لم يولد بعد. لذلك ،تجنبي الافراط في تناول الكبده و منتجات الكبده و أقراص الفيتامينات او المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ. السمك الذي قد يحتوي على الكثير من الزئبق. مستوى عال من الزئبق يمكن ان يسبب اضرار على الجهاز العصبي للطفل القادم.لذا : 1. تجنبي أكل القرش ،سمك مارلن ، او ابو سيف. 2. الحد من التونة. الحد من مادة الكافيين الذي قد يؤدي الى حدوث ضرر بالجنين كأن يكون منخفض الوزن المنخفض عند الولادة. ويوجد الكافيين في البن ، الشاي ، الشوكولاتة ، الكولا. كما انها تضاف الى بعض مشروبات 'الطاقة' وأدوية علاج السعال والبرد . الفول السوداني. اذا كان لديك امراض حساسية مثل الربو والاكزيما او حمى القش ، او اذا كان احد افراد اسرتك يعاني من الحساسية ،فيجب عليكي تجنب اكل الفول السوداني عندما تصبحين حاملا. لأن هذا قد يقلل من خطر اصابة طفلك بالحساسيه الناتجة عن الفول السوداني بعد ذلك(والتى يمكن ان تكون حساسيه خطيرة). راديو هاى ماما  ارتباطات دعائية  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| توقيت نزول البويضة باليوم والساعة معا ً.. للمنتظمه وحلول للمضطربه | task-team | حواء النسائي الربايع و الستات للبنات نسائي حريمي بنوتات امومه طفوله فقط | 24 | 01-08-2010 08:54 AM |
| الاسبوع الثالث للحمل | حلوه القصيم | الحمل الولادة الطفل | 0 | 06-11-2009 02:33 PM |
| تحليل للحمل | حلوه القصيم | الحمل الولادة الطفل | 0 | 06-10-2009 12:29 AM |
| حمل والولادة | حلوه القصيم | الحمل الولادة الطفل | 2 | 06-05-2009 11:44 AM |
| [ .. نآسَفَ لهـذآ .. آلخلل .. ] | عازفة الوتر | منتديات الفسحة العامة | 4 | 09-20-2008 05:23 AM |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
