مشاركتك هنا تمثل للجميع أخلاقك وثقافتك تذكر هذا جيدا قبل نشرها في موضوع جديد

زهرةالشتاء · #1 (**permalink**) 06-30-2009, 05:15 PM

اسباب بروز البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام

1- ال,,,,ل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease

تورتيلا · #2 (**permalink**) 07-01-2009, 12:39 AM

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

وردة الجوري · #3 (**permalink**) 07-01-2009, 02:42 AM

يعطيك العافيه
على الموضوع والمعلومات المفيده
ننتظر جديدك
مودتي لك

لاتبوح انا كلي جروح · #4 (**permalink**) 07-02-2009, 06:16 AM

يسلموووو اختي على موضوعك وجزاك الله الف خير ....

(عازفة على أوتار الحزن) · #5 (**permalink**) 07-03-2009, 12:48 AM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

استضافة مواقع	معنى كلمة	رسائل مسجات	دردشة شات	افلام × فيلم
فلاش اسلامي	الثقافة الجنسية في عالم الجنس	صور جديدة		توبيكات × توبيك
ابتسامات خلفيات	العاب جديدة	دليل مواقع	-	مركز تحميل ملفات
بطاقات كروت	جوال موبايل	جافا java	قصص روايات	-
كتب الكترونية	ماسنجر في مسنجر	-	-	العاب بنات للبنات فقط 2010

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
اسباب نزول ايات القران	dem	المنتدى الاسلامى	4	08-13-2009 06:03 AM
علاج البطن	بنت تحب الدمام	العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease	0	04-22-2009 10:08 PM
نصائح وتمارين رياضيه رووووعه	واضحه لحد الغموض	حواء النسائي الربايع و الستات للبنات نسائي حريمي بنوتات امومه طفوله فقط	4	12-07-2008 09:38 PM
سكربت اسباب نزول القران الكريم هدية مني لكل الاخوان	al mohajir	ممنوع مخالف مكرر	3	07-27-2008 02:30 PM
نصائح وتمارين رياضيه رووووعه	واضحه لحد الغموض	العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease	2	02-27-2008 06:01 PM