|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
07-01-2009, 12:18 AM
| ||||
| ||||
| تمارين رياضية لحرق الدهون تمارين رياضية لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .          على فكرة ما تكتري كتير في البداية بعدين زيدي العدد شوي شوي 1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية  2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض 3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض 4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما  5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض 6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات الي عديتيهم قبل 7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي من التمرين وما تؤذي الظهر 8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز 9 - نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة يتبع <<<<< |
|
07-02-2009, 06:13 AM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين رياضية لحرق الدهون يسلموووو اختي على موضوعك ........ ويعطيك الف عافيه يارب....
_________________  |
|
07-02-2009, 09:55 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين رياضية لحرق الدهون مجهود رااااائع. مشكورة يالغلاااا.. 
_________________ بنات اللي تبيني اضيفها بي بي ترسل رقم البين حقها  |
|
07-14-2009, 02:46 PM
| ||||
| ||||
| رد: تمارين رياضية لحرق الدهون مشكوره دلبووووووووووو
_________________  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| مذيبات الدهون | القيثارة2 | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 7 | 07-01-2009 03:20 AM |
| كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون ?? | amer.7.7 | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 6 | 12-11-2008 05:07 AM |
| نصائح وتمارين رياضيه رووووعه | واضحه لحد الغموض | حواء النسائي الربايع و الستات للبنات نسائي حريمي بنوتات امومه طفوله فقط | 4 | 12-07-2008 09:38 PM |
| أطعمه مفيده لإذابة الدهون ولمرضى السكر | $القمر$ | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 10 | 07-15-2008 04:01 AM |
| نصائح وتمارين رياضيه رووووعه | واضحه لحد الغموض | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 2 | 02-27-2008 06:01 PM |
-
-
العرض العادي
