الحمل فى توأم

حلوه القصيم · #1 (**permalink**) 07-08-2009, 04:46 AM

كل ما في الموقع من روابط للتحميل مثل صورة لعبة برنامج اغنية مقطع فلم على رسائل مسجات الى يوتيوب سواء للبنات او للشباب لابد من تسجيل اضغط هنا و استمتع مع اجمل و احلى مواضيع

الحمل فى توأم
(الاحتياجاتمن التغذية واللياقة)

* احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة

- هل تحتاج المرأة الحامل فى توأم إلى تناول المزيد من الطعام؟
- شربالمزيد من المياه للمرأة الحامل فى توأم.
- ما هى الزيادة الطبيعية فى الوزنللمرأة الحامل فى توأم؟
- هل تمتنع المرأة الحامل فى توأم عن ممارسة الرياضةوتغيير نمط حياتها؟

- تناول الطعام للمرأة الحامل فى توأم:
أجل، تحتاجالمرأة الحامل فى توأم إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية بقدار 600 سعرأحرارياً فى اليوم عن المقدار المعتاد عليه - بالنسبة للمرأة الحامل فى طفل واحدتحتاج إلى 300 سعراً حرارياً إضافياً فقط. والأكل الجيد يعنى تناول مقادير إضافيةمن البروتينات والكالسيوم والكربوهيدرات وخاصة الحبوب من الطحين الخالص وهذا يعنىولادة طفل صحى بدون زيادة فى الوزن له وتعرض المرأة الحامل لمشاكل صحية عديدة. وعلىالمرأة الحامل أن تحرص إذا كانت تخطط للحمل أن تبدأ العناية بصحتها قبل الحمل نفسهوذلك بأخذ فيتامينات متعددة وحوالى 400 ميكروجرام من الحامض الفولى .. أما أثناءالحمل تحتاج إلى 600 ميكروجرام فى اليوم.
على المرأة الحامل التأكد دائماًوأبداً بأن الفيتامينات التى تتناولها تحتوى على الكم الكافى من الحديد الذىيساعدها على تجنب الإصابة بالأنيميا وهى مشكلة شائعة بين الحوامل .. احتياجاتالمرأة الحامل من الحديد يومياً ما بين 30-60 ملجم.

- شرب المزيد من الماءأثناء الحمل:
شرب المياه بوفرة شىء هام للمرأة الحامل بوجه عام، وتتزايد الكميةمن الماء فى حالة الحمل فى أكثر من جنين .. فالتعرض للجفاف يزيد من مخاطر الولادةالمبكرة وحدوث الانقباضات المبكرة أيضاً المؤدية للولادة. على المرأة الحامل أنتبقى بجانبها زجاجات للمياه للشرب منها طوال اليوم، احتياج المرأة الحامل من الماءتصل إلى حد أدنى 2 كوارت فى اليوم.

- الزيادة الطبيعية لوزن المرأة الحاملفى توأم:
ليست زيادة كبيرة كما تعتقد الكثير من السيدات، فالمرأة الحامل فى توأمتحتاج إلى زيادة فى الوزن ما بين 35-45 باوند (الباوند 453 جرام) أى أزيد بحوالى 10باوند فى حالة الحمل فى جنين واحد، فالزيادة المفرطة تعرض المرأة وجنينها إلى مشاكلمثل الولادة القيصرية. وهذا لا يعنى عدم تناول الطعام لتجنب الزيادة فى الوزن لأنهذا يعرض المرأة والجنين لمخاطر صحية أخرى مثل عدم الوصول إلى الوزن الصحىللجنين.

- تغيير نمط الحياة للمرأة الحامل:
إلى حد ما، فتغيير نمط الحياةمثل ممارسة الرياضة قد يختلف عن ذى قبل وهذا يعتمد على صحة المرأة وإرشادات الطبيبالمتالبع لحالتها، فإذا لم تتعرض المرأة للإجهاد وتشعر بالنشاط لممارسة الرياضة ولمتعانى من أية مشاكل فسينصحها الطبيب بالاستمرار .. ولكن فى المرحلة الثانية منالحمل سيكون هناك توقف حتى لو كان الحمل طبيعياً .. من الرياضات التى يوصى بهاللمرأة الحامل الرقص، السباحة، المشى، ركوب الدراجة، الأيروبيك.

aziza88 · #2 (**permalink**) 07-09-2009, 04:44 AM

مشكورة مواضيعك مميزة بس لو تعطي فرصة اكثر لباقي الأعضاء بتنزيلك لموضوعين في اليوم مشكورة على مجهودك

استضافة مواقع	معنى كلمة	رسائل مسجات	دردشة شات	افلام مقاطع فلم مقطع
مكتبة فلاش اسلامي	الثقافة الجنسية	صور في صورة	شات صوتي	الأسره المسلمه
ابتسامات خلفيات	العاب جديدة	دليل مواقع	احداثيات gps	القرآن الكريم
بطاقات كروت	جوال موبايل	جافا java	قصص روايات	sitemap
كتب الكترونية	ماسنجر في مسنجر	خطوط	وصلات روابط	العاب بنات للبنات فقط

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
ادخــل وفــووز مديـــنــتــك الـــلـــى انــــت ســــاكـن فــــيـــهأ .,,.,., لعـــبه حـــماس !!	ஓ♥مَـٍـٍثٌلّـٍـﮯ بٍالّبشُرٍ نًـاّدَرٌ♥ஓ♥	المسابقات سباق وتحدي والغاز بين الشباب و البنات	2029	06-17-2009 10:15 PM
ارشادات الحمل	حلوه القصيم	الحمل الولادة الطفل	0	06-07-2009 11:56 AM
الحمل الكاذب	حلوه القصيم	الحمل الولادة الطفل	0	06-06-2009 06:30 PM
فترة الحمل	حلوه القصيم	الحمل الولادة الطفل	0	06-06-2009 01:22 PM
الحمل و	حلوه القصيم	الحمل الولادة الطفل	0	06-06-2009 12:38 PM

الحمل فى توأم

الحمل الولادة الطفل