|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
07-16-2009, 12:46 AM
| ||||
| ||||
| أضرار وضع الساق على الساق!!! بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أضرار وضع الساق على الساق!!! -------------------------------------------------------------------------- المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا. فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه: اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين . ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية. مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق : . مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي . · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر . · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس . · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك . · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . · حاولي المحافظة على وزنك المثالي . · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد. منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________   |
|
07-16-2009, 05:56 AM
| ||||
| ||||
| رد: أضرار وضع الساق على الساق!!! مشكورررا اخوي ع النصيحه الحلوهـ لاعدمناك يارب تقبل مروري وتحياتي لكـ جوجو
_________________  |
|
07-17-2009, 05:08 AM
| ||||
| ||||
| رد: أضرار وضع الساق على الساق!!! والله انا دايم اسوى كذا لكن بعد اليوم لا مشكورة ياعسل :: دمتي بود . !! .
_________________  / / /  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| خطوة لـ" سيشوار" بلا أضرار | سيد الظلام الشرير | العناية بالشعر | 6 | 10-10-2008 09:34 PM |
| والتفت الساق بالساق | عبدالله كساب | المنتدى الاسلامى | 15 | 09-01-2008 10:55 AM |
| أضرار التدخين وكيفية الإقلاع عنه ... أرجوا المرور ...!!! | شغف شغب1 | منتدى الحوار العام الفسحة العامة | 3 | 08-29-2008 01:36 PM |
| أحذري وضع الساق فوق الأخرى | الدكتور الغريب | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 3 | 12-09-2007 09:40 PM |
| خطورت وضع الساق على الساق!!!!!!انتبه | الرويال | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 10 | 12-03-2007 04:52 AM |
-
-
العرض العادي
