ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم انا نسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || أفضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد

طيور الجنه1 · #1 08-14-2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. طبعا كله داخل يقول طبعا واثق من نفسى بس هل تعرف يعنى ايه الثقة بالنفس !!ده الى هنعرفه فى الموضوع ده لقيته ونقلته لكم يمكن حد يستفاد بيه
الثقه بالنفس ::هي الفرق بين الإقدام و الخوف , تقديرك لنفسك له أثر كبير علي تقدير الناس لك !!
وحقيقة التقدير أنه :: كلما زادت ثقتك بنفسك كلما زادت إحتمالية نجاحك ...:: إن للثقة بالنفس أثرا عجـيبا . إذ إن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يجذبون انتباه الآخرين بنسبة كبيرة ، ويتقدمون في أعمالهم بصورة سريعة . ويبدو أن شيئا عجيبا قد حدث لهم عند الولادة ، فالنجاح يأتي إليهم بشكل طبيعي وبسهولة .ـ
إذا تعمقت أكثر من ذلك ، لوجدت أن ثقتهم هذه نتيجة عملية الاجتهاد المستمر الذي يمكن أن يقوم به أي شخص منا . إن الثقة تتحقق للبعض بسهولة وبشكل طبيعي ، ولكن العملية واحدة . فمبادئ الثقة يمكن أن يتعلمها الجميع ويطبقوها بسهولة ..

(( سيكلوجية الشخص الواثق من نفسه ))) ::
1- الابتسامة وعدم عبوس الوجه.
2- انشراح الصدر .
3- منتصب القامة رافعا رأسه مادا عنقه مستقيم الكتفين.
4- يصافح عند التعارف.
5- يتصف بالهدوء عندما يغضب الناس أو عند حدوث الضجيج.
6- يمشي وملؤه النشاط ويتحرك بثقة نحو المستمعين.
7- يطالع الناس في وجوههم وأعينهم عند الحوار.
8- عندما يقع في خطأ لا يعتذر للجمهور بل يعلق بابتسامة لطيفة.
9- يستعمل حركات يديه لتقريب المفاهيم دون مبالغة.
10- يستعمل تعابير وجهه ليتفاعل مع حديثه.
11- يحرص على لياقته الرياضية وأناقة جسمه.
12- يستعين بالله على إتقان أدائه وحركاته. ((كلمات ينطق بها الشخص الواثق من نفسه )) ::
1- صوت واضح ومرتفع أثناء الكلام.
2- نبرة حادة ومخارج للحروف واضحة.
3- نغمات مختلفة ليست على وتيرة واحدة.
4- لغة مفعمة بالنشاط والحيوية مع التركيز على الكلمات المهمة .
5- لغة سليمة.
6- كلماته سهلة قصيرة.
7- مقدمة كلامه قوية وخاطفة للأبصار.
8- خاتمة كلامه قوية خالعة للألباب.
9- ينادي الناس بأسمائهم ويتعرف عليهم ويحفظ وجوههم.
10- يعطي للإصغاء أهمية عظمى.
11- يلقي السلام ويرد على السلام بترحيب.
12-يعرف نفسه للآخرين.
13-إلقاء معتدل.
14- يشرك المستمعين معه في الحوار.
15- لديه الشجاعة في الاعتذار إن أخطأ.
16- كلامه فيه تفاؤل وبعيد عن التشاؤم.
17- يدعو الله أن يحلل عقدة من لسانه ليفهمه الناس. (( قناعات يعتقد بها الشخص الواثق من نفسه ))::
1- إيمان عميق بالمبادئ.
2- التناغم بين ما يقول وما يفعل.
3- صاحب أهداف واضحة ومحددة.
4- صاحب أحلام كبيرة.
5- مصادر معلوماته آمنة ومتمكن منها.
6- يعتقد بأهمية ترك الانطباع الحسن فيأذهان الناس.
7- يتحكم في وقته فيلتزم بمواعيده.
8- يستعد للأنشطة بشكل تميز نفسيا.
9- يتقبل النقد.
10- يوجه النقد للآخرين بدبلوماسية.
11- يشيد بجهود الآخرين.
12- يطلب المساعدة متتى احتاج إليها.
13- لا يقارن نفسه بغيره ولا يحسد الآخرين.
14- يجعل له مثالا أعلى يحتذى به.
************************** وعلى الرغم من حقيقة إن العديد من العوامل التي تؤثر في الثقه بالنفس لا يد لك فيها و لا تستطيع التحكم فيها لكن يوجد عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك و علي سبيل المثال لا الحصر :
(( المظهر )) ::بالرغم من حقيقة إن الملابس لا تصنع الإنسان , و لكنها بالتأكيد تؤثر علي الطريقه التي يشعر بها تجاه نفسه , لا يهتم شخص بمظهرك الشخصي أكثر منك , عندما لا تبدو متأنقا , تتغير نظرتك لنفسك و بالتالي تتغير الطريقه التي تتعامل بها مع الأخرين , إستغل هذا الشئ في صالحك عن طريق الإهتمام بمظهرك الشخصي .
(( التحفيز الذاتي )) ::واحده من أفضل طرق تنمية الثقه بالنفس هي الإستماع إلي الخطابات التحفيزيه , للأسف من الممكن أن تواجه صعوبه في إيجاد هذا النوع من الخطابات لتسمعها , لكن لا تقلق هناك حل بسيط و سهل , بإمكانك أن تأتي بورقه صغيره و تكتب فيها بعض النقاط التي تحدد فيها أهدافك و كيف ستقوم بتنفيذها مع قليل من الحماسه و حاول أن تقولها امام نفسك بصوت عالي او في عقلك ,كما تحب ( حتي لا ينعتك احد بالجنون ) , و حاول ان تتلو تلك النقاط علي نفسك بين الحين و الأخر
(( الإمتنان )) ::عندما تركز لوقت طويل علي شئ ما تريده و لم تحققه بعد,يقوم العقل بصنع أسباب تبرر عدم حصولك عليه ,و هذا يجعلك تركز علي نقاط ضعفك و بالتالي الشعور بالإحباط و فقدان الثقه بالنفس , أفضل طريقه لتجنب هذا هو التركيز علي الإمتنان , حاول أن تترك كل فتره وقت لنفسك و تحاول التفكير في مزايا تملكها و صفات مميزه فيك و نجاحات قمت بتحقيقها من قبل او بمعني أخر جميع الأفكار و الأحداث الإيجابيه التي حصلتلك , إن شاء الله ستشعر بشعور جميل
(( مجاملة الأخرين )) ::عندما نفكر بطريقه سلبيه تجاه أنفسنا من الممكن أن يؤدي هذا إلي تفكيرنا بنفس الطريقه تجاه الأخرين و هذا سيظهر في الشتيمه, النميمه و الطعن في الظهر , ولكسر تلك الدائره السلبيه نمي في داخلك عادة الثناء علي الأخرين , ارفض الخوض في القيل و القال و الطعن بالظهر و ابذل جهد أكبر في البحث عن مزايا من حولك و الثناء عليهم , بفعلك هذا ستصبح محبوبا و سينتقل هذا الحب إليك و يجعلك تحب نفسك , بسعيك في البحث عن مميزات الأخرين أنت تقوم بإظهار مميزاتك انت للاخرين
(( الجلوس في الصفوف الأولى )) :: في المدارس,المكاتب,جميع أنواع الإجتماعات ,قد يفعل الشخص أي شئ حتي يمنعه من الجلوس في الصفوف الأولي,فهو لا يحب أن يلاحظه أحد ,هذا يعكس إنعدام الثقه في النفس ,بإتخاذك قرار الجلوس في الصفوف الأماميه يمكنك تجاوز تلك المخاوف و الشروع في بناء شخصيتك .
(( تكلم )) ::أثناء المحادثات الجماعيه بين عدد من الأشخاص من الممكن أن يخاف الشخص من الكلام خوفا من أن يأخذ الناس عنه الإنطباع الخاطئ بسبب كلامه و عدم فهمه بطريقه صحيحه ,هذا الخوف غير مبرر إطلاقا ,علي وجه العموم ,نجد إن نسبة التقبل عند الأشخاص أكبر مما نتوقع , في الحقيقه معظم الأشخاص يواجهون المخاوف نفسها من التحدث أمام مجموعه من الأشخاص فلا تقلق ,فكلما بذل مجهود أكثر للحديث و التناقش مع مجموعه من الأشخاص كلما أصبحت متحدث طليق واثق من نفسه(( التمارين )) ::على غرار المظهر الشخصي , ممارسة التمارين البدنيه لها تأثير كبير علي الثقه بالنفس , إذا كان الشخص يمتلك جسم ليس بجسم رياضي من الممكن أن يترتب علي هذا الشعور بالخمول و عدم الأمان .. إلخ , و لكن بممارسة التمارين الرياضيه و تحسين المظهر الشخصي ستتلاشي كل تلك الأفكار السلبيه و ستجعله يشعر بتحسن و هذا بسبب قوة الدفع الإيجابيه التي ستساعدك علي متابعة باقي الوقت بإحساس جميل ملئ بالثقه
(( التعاون )) ::أوقات كثيره نكون أنانيين , نركز كثير علي انفسنا و لا نركز بهذا المقدار علي الأخرين , إذا توقفت عن التفكير في نفسك فقط و فكرت في مساعدة الأخرين , سيقل إحساسك بنقاط ضعفك و عيوبك مع الوقت و ستزداد ثقتك بنفسك أكثر و أكثر , كلما بذلت مجهود أكثر في مساعدة الأخرين كلما سيأتي هذا بالنفع عليك من خلال تحقيقك النجاح و لو كان بالمساهمه في شئ ما مع أخرين .في النهايه الأمر لا يحتاج سوي وقفه مع النفس و محاولة إدارك للأسباب و العقبات !
:: إليك بعض الأساليب التي يمكن أن تطبقها لتصبح مفكرا إيجابيا ، إنسـانا واثقـا يرى احتمالات النجـاح بدلا من احتمـال الفشـل : ـخالط الأشخـاص الإيجــابيين .
أعـد قائمة بالإيجابيات والسلبيات .
تعــلم من التجـــربة .
خصـص وقتــا للتـفـكـــير .
اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيا.
تعـلم أن تتـعاطف مع االآخــرين .
افــتح أنـت الحـــوار .
كن كـريمــا في المجــاملــة .
تجـنب المواقف التي تنطوي على الضغط .
ابــدأ يـومـك بـإ يجــابـيــة .
خــذ راحـــــة .
كـن واقـعـيـــا .
تـعـلم أشــيـاء جـــديــدة .
انـظــر إلي النكسـات بشـكل بنـاء .
فـكـر قبل تتحــدث .
ارتــد ملابس منـاســبة .
اعــتـن بـصــحـتـك .
ســـاعــد الآ خــرين .منقول للفائدة ،،

منتديات مدرسة المشاغبين - تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis

قلوب عاشقه · #2 11-21-2009

الله يعطيك العافيه

طيبتي اكبر همي 17 · #3 11-21-2009

يسلموووووووو

على الموضووووووووع

Hard-Heart · #4 11-22-2009

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيور الجنه1

طبعا كله داخل يقول طبعا واثق من نفسى بس هل تعرف يعنى ايه الثقة بالنفس !!

بداية جامدة يا باشا !!!
أستفدت من بعض النقاط جديدة علي ... يعطيك العافية ... و أكرر البداية متقنة لإنها دفعتني إني أدخل و أقرأ الموضوع بعناية ...

ll MF ll · #5 11-23-2009

طيور الجنـــــة 1 ,,,,

سبحان الله العظيم

كــانكِ تصفيني

موضوع ممتع

كل الود ’’

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
كل شئ عن الثقه بالنفس حرام عليك ماتدخل مههههم جدا	زملكاوي جدا	ترفيه طرائف مرح فكاهه ضحك فرفشه نكت صرقعه هسترة عياره مزوح تعليق دعابه	3	06-28-2009 06:32 PM
الثقه بالنفس	الباقيات الصالحات	منتديات الفسحة العامة	12	02-26-2009 06:56 AM
ماهي الثقه بالنفس؟؟ونتائج عدم الثقه بالنفس	الصمت الكاتم	منتديات الفسحة العامة	4	11-11-2008 07:52 PM
مالفرق بين الثقه بالنفس والغرور	الطاغيةأبوأريام	منتديات الفسحة العامة	1	05-25-2008 12:40 PM
عااااااااااااجل استاذتنا ماتت	عفوا نيوتن انا سر الجاذبيه	منتديات الطلاب طلاب طالبات	2	04-19-2008 01:52 PM