 |
| |||||||
 | |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
09-12-2009
| ||||
| ||||
 اكلات خاصة للراحة النفسية... أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح والتوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من المعهد القومي الأمريكي للصحة على 14500 سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن وتوصل باحثون السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل ممن لا يتناولونها أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن تقبلوا ارق التحايا منقول منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________ . . . ربي أنزع من قلبي حب كل شيء لا تحبه واجعلني أعبدك كأني اراك ولا تجعل لنفسي علي سبيلا واجعل خير اعمالي خواتيمها وخير ايامي يوم القاك انا ووالدي والمسلمين والمسلمات وصل اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجميعن   |
|
#2
09-13-2009
| ||||
| ||||
| رد: اكلات خاصة للراحة النفسية... يسلمووووووووووووووووو
_________________  |
|
#3
09-13-2009
| ||||
| ||||
| رد: اكلات خاصة للراحة النفسية... يسلمووو ع المعلومااات القيمه ربي يعطيك العافيه
_________________ سامحوني اذا غلطت بحقكم   |
|
#4
09-13-2009
| ||||
| ||||
| رد: اكلات خاصة للراحة النفسية... مشكووووووووووووورين على ردودكم
_________________ . . . ربي أنزع من قلبي حب كل شيء لا تحبه واجعلني أعبدك كأني اراك ولا تجعل لنفسي علي سبيلا واجعل خير اعمالي خواتيمها وخير ايامي يوم القاك انا ووالدي والمسلمين والمسلمات وصل اللهم وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجميعن |
|
#5
09-15-2009
| ||||
| ||||
| رد: اكلات خاصة للراحة النفسية... يعطيكـ الف عافيهـ....
_________________  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| مرض الزهري | بنت تحب الدمام | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 0 | 04-28-2009 03:06 AM |
| تفريغ الشحنات الكهربائية من الجسم | السهم الناري2002 | المنتدى الاسلامى | 1 | 04-24-2009 04:05 AM |
| علاج زيادة الشحنات الكهربائية الزائدة بالمخ.......!!!! | فاقد حنان777 | المنتدى الاسلامى | 3 | 03-19-2009 11:25 AM |
| الصحة النفسية في بناء شخصية المسلم | المجهول | تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis | 11 | 01-07-2009 01:54 AM |
| الضغوطات النفسية | بحبوحة | منتديات الفسحة العامة | 1 | 11-30-2008 11:52 PM |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
