|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
09-29-2009, 01:32 PM
| ||||
| ||||
| المكسرات و فوائدها للجسم الجميع يعرف المكسرات ويأكلها ويتلذذ بمذاقها وهي غالبا تؤكل للتسلية فهل فكرنا في فوائدها عامة؟؟ البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية. اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق. عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي. الكاجو (الكاشو) : تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون. الفستق : يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب. الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ، فيعتقدون أن الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات" ، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (ldl) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل عام. وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية. كما أن الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ، وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ، ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.  |
|
09-29-2009, 02:12 PM
| ||||
| ||||
| رد: المكسرات و فوائدها للجسم اللوز وعين الجمل تخقق هذي موضوع مرره حلو الله يعطيك الف عاافيه خيتو ما ننحرم جديدكِ دووووم
_________________ . .  Love is how much do you care |
|
10-02-2009, 08:30 AM
| ||||
| ||||
| رد: المكسرات و فوائدها للجسم مشكوووووووووووووووووووور سلمت من كل سوء |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| الغذاء المفيد للجسم | بنت الرياض | المطبخ الاكل طبخ اكلات و اطعمة عربية غربية شرقية ماكولات منوعة food | 4 | 03-06-2010 07:16 PM |
| أطعمة تحفظ للجسم شبابه وتمده بالطاقة | الفارسة2009 | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 3 | 06-27-2009 01:47 PM |
| الفستق الحلبي افضل منشط للجسم | عطوف10 | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 0 | 04-10-2009 12:08 AM |
| المكسرات تقاوم السكر وامراض القلب | محمد موسى ابو موسى | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 1 | 03-18-2009 11:46 PM |
| اكبر مكتبة لخلطات التفتيح للجسم والبشرة | ..مشاغبة محترمة.. | العناية بالبشرة | 1 | 02-14-2008 02:00 AM |
-
-
العرض العادي
