نصائح لصحة الأم والنفاس والجنين

وردة الجوري · #1 (**permalink**) 10-19-2009, 04:47 AM

نصائح .. لصحة الأم والنفاس والجنين

الحمل يمكن ان يكون فترة تحولية استثنائية في ما يخص العلاقة مع الزوجوالابناء ،لان قادما جديدا تنتظره العائلة طوال تسعة شهور ، ومن ثم فالوعي عندالزوجين امر اساسي ،لكل فصل من فصول الحمل وما قبل الحمل .

فماهي التغيرات التي يمكن ان تطرأ لتصبح الانثى اما ، وما هي النصائح التي ينبغي علىالام اتباعها حفاظا على صحتها وصحة وليدها ..!

قبلالحملتوقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر منالحمل ، وخاصة التي من نوع A و D ، نظراً لتأثيرها على تشوهات الجنين و توقفي عنتناول اقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل حصول الحمل لأنها تستنزف مخزون الجسم منالحديد ، وكذلك الفيتامين B6 و الفوليك .

واذاكانت الام من انصار التغذية النباتية عليك استشارة اخصائي في التغذية قبل الحمل مناجل مساعدتك على تلبية متطلبات الحمل المتزايدة من البروتينات ، الحديد ، الزنك ،الكالسيوم ، و الفيتامين B الموجودة في أطعمة معينة .

وعليكمراقبة وزنك جيداً بحيث يكون في مستواه الطبيعي . أية زيادة أو نقص في وزنك يجبتصحيحها قبل حصول الحمل و لا تتناولي المشروبات الكحولية ، و لا تتعاطي التدخين ،وسائر الادوية غير الضرورية لأنها تسبب للجنين تشوهات خلقية ، وتأخراً عقلياً ،وعدم اكتمال ، ونقصاً في وزنه كما لا تتناولي أو قللي إلى أقصى حد ممكن من القهوة ،الشاي ، الكولا ، الشوكولا و أدوية الاسبرين ، لأن الافراط في استهلاك الكافيينيزيد من احتمال حدوث الاجهاض ، بالاضافة إلى توتر جهازك العصبي واصابتك بالارق .

وتنصحالامهات بعدم اكل اللحم النيء قطعياً ، لأن اللحم النيء الموبوء قد يحمل '' جرثومةالتوكسوبلازما '' المضرة بصحة الجنين وتكوينه وبعدم لمس الحيوانات المنزلية مثلالقطط لأنها قد تحمل أيضاً '' جرثومة التوكسوبلازما '' التي تسبب اجهاضات متكررةوتشوهات جنينية من بينها العمى ، ومن الضروري اجراء فحصوت مخبرية بهذا الخصوص قبلحصول الحمل .

فترةالنفاس ..حسب فترة النفاس من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماًعلى ذلك ، وهي فترة نقاهة حقيقية للأم والطفل معاً ، وبداية طريق طويلة في حياةجديدة . في هذه المرحلة تحدث تغيرات وتبدلات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومنأهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها . ولذلك من الأهمية بمكان العنايةبالنفساء لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال هذه الفترة .

نصائحللنفساء

- لا تقومي بأي جهد جسدي في مرحلة النفاس - لاحظي كميةالسائل النفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي . فهو يكون في أول اسبوع احمرفاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال اسبوعين - إذا استمر النزفأكثر من اسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً - يمكنك الاغتسال وقوفاً وليسفي المغطس ( حاذري ذلك ) - لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقةالفرج والجروح بمحلول مطهر - مثل الديتول ? بمقدار ملعقة كبيرة في ليتر من الماءمرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة - في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضارالطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين - لا تنزعجي من الخوالفالرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة - واظبي على قياس الحرارةيومياً وملاحظة النبض - من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة .

وينصحالأطباء اليوم بالمشي فوراً بعد الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة - واظبي علىمزاولة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المرحلة ، ويمكنك البدء بها من الاسبوعالتالي بعد الولادة - يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوموالفيتامينات والبروتينات ..

مشكلاتالرضاعة ورفض الطفل للثديوتعاني بعض الامهات من مشكلات ترتبطبالرضاعة بعد الحمل ومنها رفض الثدي حين يرفض بعض الاطفال التقاط الثدي إذا أعطي له، و على الرغم من ان الرضاعة عملية منعكسة ، إلا ان الطفل يكفها و تحتاج بالتاليالى تنبيه قوي حتى يعود الطفل الى الرضاعة ، وقد تتخذ الاستجابة - احيانا شكل فقدانمشاعر الجوع سريعاً - واسباب رفض الثدي ما يلي :

1. إذا تم تقديم الثدي للطفل بعد فترة طويلة من الولادة .

2. إذا كان ثدي الام يضغط على انف الطفل الرضيع و يسبب له صعوبة في التنفس ولا يستطيعان يبلع و يتنفس في آن واحد .

3. شعور الطفل بعدم ارتياح الام و هدوئها .

4. إذا كان الطفل لا يحصل على ما يكفيه من لبن ( حليب ) .

5. إذا كان تركيب اللبن الكيميائي يؤدي الى صعوبات في تمثله ، او إذا كان يسبب لهمغصاً او تقلصاً في المعدة .

6. إذا كان الغذاء الطبيعي يكمله غذاء آخر لا يقدم بطريقة سليمة ، كأن يكون ساخناً ،او إذا أدى استمراره الى صعوبة في الهضم .

7. إذا كان الطفل لا يستطيع البلع ، او وجود صعوبات في البلع تسبب الماً اثناء الرضاعة .

8. إذا كان بثدي الام إمداد زائد من اللبن يندفع الى حلق الطفل بأقل ضغط على الحلمةفلا يستطيع الطفل الرضاعة ، ويحدث ذلك في التغذية الصناعية إذا كانت حلمة الزجاجةواسعة .

للتغلبعلى مشكلة رفض الثديان تبكر الام بتقديم الثدي للطفل في اول 48ساعة من الولادة .

وان تتأكد من عدم ضغط ثديها على انف الطفل باستخدام يدها الاخرى .

وتزيلاية إفرازات مخاطية من انف الطفل تعوقه عن التنفس أثناء الرضاعة .كما توفر للطفلجوّاً من الهدوء و الارتياح اثناء الرضاعة بعدم رفع الصوت .

وعلىالام ان تتأكد من حصول الطفل على حاجته من اللبن قبل ان تمنع عنه الثدي اما إذا كانالطفل يتناول تغذية صناعية بالزجاجة فيجب على الام ان تتأكد من ملائمة درجة حرارةاللبن للطفل ، وان تركيبه لم يتغير بحيث يحدث له الم بعد الرضاعة .

النوماثناء الرضاعةينتاب بعض الاطفال النوم اثناء الرضاعة دون ان يأخذوا قسطاًكافياً من الغذاء ، وقد يرجع ذلك الى :

1. حاجة الطفل الى الراحة إذا كان مجهداً .

2. عدم حاجة الطفل الى الغذاء .

3. قد يرجع الى الاسترخاء الذي يشعر به من حنان الام .

فيهذه الحالات يُترك الطفل لينام ، و بمجر ايقاظه تحاول الام إعطاءه الثدي فيلتقطهإذا كان جائعاً .

عضحلمة الثدييقبض الطفل بفكيه على حلمة الثدي حتى قبل ظهور الاسنان ، و قديرجع ذلك الى:

1. شعور الطفل بألم في الفكين لأسباب فسيولوجية .

2. بداية لظهور الاسنان .

3. قد يكون العض على الحلمة رد فعل إنعكاسي طبيعي .

علىالام في هذه الحالات عدم الصراخ في وجه الطفل و بهدوء تقوم بالضغط على الفك السفليللطفل حتى يفتح فمه .

نقصإفراز الثديقد تكون كمية الحليب التي يفرزها الثدي غير كافية لإشباعالرضيع ، فيستمر في المص دون جدوى و يظل جائعاً ، مما يتسبب عنه نقص في وزن الطفلقياساً لعمره .

قديرجع ذلك الى عدم تناول الام الغذاء الكافي او بسبب الأجهاد في العمل و الاعمالالمنزلية او سوء الحالة النفسية للأم .

يجبعلى الام لمواجهة مشكلة نقص كمية حليب الثدي ان :

1. تناول الغذاء الكافي و العصائر و السوائل التي تساعد على إدرار الحليب .

2. ان تنال قسطاً من الراحة في الاسابيع الاولى من الولادة .

3. تناول الفيتامينات تبعاً لإرشادات الطبيب .

4. تجنب السهر و الاعمال الشاقة او المرهقة .

5. تجنب الانفعالات الحادة .

6. عدم استخدام اقراص منع الحمل في الاشهر الستة الاولى من الولادة .

امااثناء الحمل فعلى الام ان تراجع طبيبها بأسرع ما يمكن إذا لاحظت وجود نزف رحمي اوظهور سائل من المهبل يشبه المياه مهما كانت كميته وطريقة تدفقه ( السائل الامنيونيالذي يسبح فيه الجنين ) - ارتفاع حرارة الجسد إلى 39 - 40 درجة مئوية وما فوق - زيادة في وزنك وتنفخ أو تورم الوجه والاطراف - وجع شديد في الرأي يرافق غشاوة فيالنظر وكذلك فقدان حركات الجنين التي تشعرين بها عادة مثل كل النساء ، من بدء الشهرالسادس من الحمل ، وذلك لمدة أكثر من 24 ساعة متواصلة - ظهور اوجاع شديدة في اعلىالبطن - غيان و قيء شديدين اضافة الى دوخة و اغماءاو شعور بعطش فجائي دون أن يرافقهرغبة في التبول .

التباعدوحبوب منع الحملوينصح بتباعد الاحمال وعلى الام مراجعة الطبيبالمختص لتحديد الوسائل التي تتناسب وجسمها سواء من الحبوب او اللوالب الطبية ،فحبوب منع حمل هي مركبات هرمونية إذا تناولتها المرأة بالفم على مدى عشرين يوماً منالشهر امتنع حدوث الحمل نتيجة توقف عملية الاباضة دون أن يؤثر ذلك على انتظامالدورة الشهريةفعاليتهاإنها الطريقة الأكثر فعالية بين جميع وسائل منع الحمل ، شرطالمواظبة على استعمال هذه الحبوب بانتظام ودقة متناهية . في هذه الحالة يمكن أن تصلفعاليتها إلى 100% .

يمكنأن يحصل الاخصاب إذا نسيت السيدة تناول حبة واحدة أو بعض حبات في بعض الأيام أو إذابدأت بتناول الحبوب من اليوم السابع أو الثامن من الدورة بدول تناولها في اليومالخامس مثلاً .

انواعحبوب منع الحملحالياً ، يوجد نوعان من الحبوب الهرمونية لمنع الحملهي :

- الحبوب المركبة Combined Pills: وهي التي تشمل على مادتي الاستروجين و البروجسترون - الحبوب احادية الهرمون Progestogen only pills: وهي التي تشمل فقط على مادةالبروجستيرون

طريقةاستعمالها

تبدأالزوجة بأخذ حبة واحدة من علبة حبوب منع الحمل ، التي تحتوي على 21 حبة ، مساء كليوم بدءاً من اليوم الخامس من بدء الطمث ، حتى ولو كان الدم موجوداً ، وتستمربأخذها على مدى واحد وعشرين يوماً . ولا تنقضي ثلاثة أيام على تناول آخر حبة حتىيبدأ الطمث الجديد . ثم تبدأ من جديد بتناول الحبوب بدءاً من اليوم الخامس منالدورة - يوصى بأخذ الحبوب في وقت معين من كل يوم ، قبل النوم مثلاً - في حالة عدمنزول دم الطمث في أي شهر من الشهور ، وفي حال كانت السيدة تستعمل الحبوب بانتظام ،عليها الاستمرار بتناول الحبوب بنفس النظام بعد التأكد تماماً بأنها لم تنس تناولولو حبة واحدة وعدم وجود حمل - يوصى بالمداومة على تناول الحبوب بانتظام حتى ولوانقطع دم الطمث في شهر من الشهور وذلك بعد التأكد من أنها لم تنس تناول أي حبةميزاتها

- سهولة تناولها وانتظام الدورة الشهرية في حال كانت السيدة تشكو مناضطرابات طمثية - تحدّ من النزف الرحمي ومن آلام الاباضة و الطمث لوحظ هبوط نسبةفقر الدم بسبب انخفاض تدفق الدم الشهري وتوقف الانزفة الرحمية وانتظام الدورةالشهرية .

عوارضحبوب منع الحملتبين أنه يمكن تلافي هذه الأعراض بمجرد تغيير نوعالحبوب أو التوقف عنها نهائياً ، وأهم هذه الاعراض الثانوية الناجمة عنها ما يلي :

- اضطرابات المعدة : قد تسبب حبوب منع الحمل قيئاً ودوخة وشعوراً بالثقل في منطقةالمعدة ، وهي عوارض شبيهة بتلك التي تشعر بها المرأة الحامل عند الصباح ، لكن هذهالأعراض تزول بعد أيام أو أشهر أو بعد تبديل وقت تناولها .

زيادةالوزن و السمنةلوحظ أن نصف النساء اللواتي استعملن الحبوب لمدة سنةوأكثر قد زاد وزنهن 1 أو 2 كيلو تقريباً . ويعزو الاخصائيون هذه الزيادة إلى تحسنفي القابلية على تناول الطعام واحتباس السوائل في الجسم والراحة النفسية وزوالالقلق من امكانية حدوث الحمل - آلام و احتقان في الثدي : وهذا ما يمكن أن يحصل عندبدء استعمال حبوب منع الحمل ، ولكن هذه الاحتقان سرعان ما يزول عاجلاً أم آجلاً

<

aziza88 · #2 (**permalink**) 10-19-2009, 03:36 PM

مشكورة على الطرح المفيد يستاهل التثبيت

الامل الضاءع · #3 (**permalink**) 11-10-2009, 01:59 AM

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه ويسلمو الانامل الذهبيه على المعلومه للا ستفاده

وردة الجوري · #4 (**permalink**) 12-01-2009, 07:59 AM

ياهلا فيكم اسعدني مروركم ومشاركاتكم

استضافة مواقع	معنى كلمة	رسائل مسجات	دردشة شات	افلام مقاطع فلم مقطع
مكتبة فلاش اسلامي	الثقافة الجنسية	صور في صورة	شات صوتي	الأسره المسلمه
ابتسامات خلفيات	العاب جديدة	دليل مواقع	احداثيات gps	القرآن الكريم
بطاقات كروت	جوال موبايل	جافا java	قصص روايات	sitemap
كتب الكترونية	ماسنجر في مسنجر	خطوط	وصلات روابط	العاب بنات للبنات فقط

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
الجنين يتذوق رائحة ماتأكلة الأم خلال الحمل‏	وردة الجوري	الحمل الولادة الطفل	8	12-01-2009 07:03 AM
نصائح للعنايه بقشرة راس الطفل الرضيع	aziza88	الحمل الولادة الطفل	1	11-10-2009 01:58 AM
ملف متكامل لتغذية الرضيع هام جداً	وردة الجوري	الحمل الولادة الطفل	2	10-19-2009 01:57 AM
احصل على 100 زائر خلال خمس دقايق مجانا	بطلة كربلاء	اشهار مواقع تبادل اعلانات بيع و شراء منتديات	15	10-19-2009 12:17 AM
سقوط باكستاني خطف رضيعة اندونيسية ليتمكن من الأم جنسيا و ماديا؟؟	mas1200	مواضيع مكرره او مخالفه	1	10-13-2009 10:55 AM

نصائح لصحة الأم والنفاس والجنين

الحمل الولادة الطفل