|
| |||||||
 |  | |
 |  |  |
 |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
06-26-2006, 10:30 PM
| ||||
| ||||
| :::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟:::: بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جايبه موضوع طبعا منقول ومادري اذا مكرر وله لا  إن واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من أوزانهم الزائدة، على الرغم من إتباعهم حميات غذائية، هو سوء اختيارهم هذه الحميات، فلا يمكن للفرد مواصلة حمية ما اذا كانت غير متوافقه مع شخصيته ونمط حياته واولوياته. لذا وضع اختصاصيو التغذية سلسلة من الأسئلة تساعد في التعرف إلى الحمية التي تتناسب أكثر من غيرها مع شخصيتك. .................................................. .................................................. يمكنك الاجابة عن الأسئلة التاليه ثم التعرف الى ارآء الاختصاصيين ونصاحئهم. _ 1كيف تتعامل مع موضوع تخفيف الوزن؟؟ أ ) أهدف الى الوصول الى وزن محدد، ولن اكون سعيدا قبل تحقيق ذلك. ب) لابد ان اتخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكنني لا أجد الوقت اللازم لافكر في اتباع حمية. ج) اعلم ان وزني يزيد على المعدل الطبيعي، لكن عدد الكيلوغرامات التي يتوجب التخلص منها، لايشكل هاجسا بالنسبة الي. _2 أي العبارات التالية اقرب إلى وصف نمط التغذية الذي تتبعه؟؟ أ ) أخطط لجميع وجبات النهار كل صباح ولااترك أي شي للصدفة. ب) لااخطط لاي شيء اتناول افطار الصباح وانا اغادر المنزل، والغداء على مكتبي والعشاء هو وجبة سريعة جاهزة احملها معي الى المنزل. ج) احب التنوع في وجباتي ، واحرص دائما على تناول واحدة صحية وجيدة يوميا. _3 كيف تتعامل مع المسائل المسببة للتوتر؟؟؟ أ ) احافظ على هدوئي وأحل المسائل بطريقة نظامية. ب) أصاب بالذعر واحاول ان اتخلص من كل مسألة بأسرع مايمكن. ج) احاول الحفاظ على هدوئي لكني اعي انني غير قادر دائما على التأثير في المسائل الخارجه عن نطاق تحكمي. _4 كيف تصف موقفك من المال؟؟؟ أ ) اعرف كم فلسا صرفت وكيف، وكم فلسا وفرت. ب) لست منظما كثيرا، وسحوباتي من حسابي في المصرف تكون دائما اكثر من رصيدي فيه. ج) احب ان انفق كثيرا بعض الاحيانن لكنني استطيع ان اكون حذرا عندما تدعو الحاجة. _ 5كيف يمر اليوم العادي بالنسبة اليك؟؟ أ ) كل شي يسير حسب ماخططت له فانا لااحب كسر الروتين. ب) تمر الامور بجنون واندفع معها من دون ان احظى حتى بالوقت الكافي للتنفس. ج) احب ان ادع الامور تاخذ مسارهان احيانا اكون منظما واحيانا اخرى لااكون. _ 6أي الى العبارات التالية اقرب الى وصف عاداتك في التسوق؟؟ أ ) اعرف ماذا اريد وأين يمكنني ان اجده، لاأذهب ابدا لاتفرج على ماتعرضه المتاجر. ب) أذهب لأتسوق وفي ذهني شراء حاجة معينه لكن غالبا ماينتهي الأمر بشراء شيء مختلف تماما اشتريه من غير تفكير. ج) أقوم احيانا بجولة شراء جنونية عندما يتوفر لدي المال، لكنني معظم الاحيان التزم بشراء مااحتاج اليه فعلا. _ 7 كيف هي حالتك الاجتماعية ؟؟ أ ) منظمة جيدا، وكل شيء مدون في المفكرة ، ونادرا مااخطط لأمر ما في آخر لحظة. ب) مشوشة جدا ، وتوشك مواعيدي لولم انتبه ، الى ان تتضارب مع بعضها. ج) أخرج في عطلة نهاية الاسبوع مرة او مرتين لكن قضاء أمسيات في المنزل امر ضروري بالنسبة لي مثل الخروج مع الاخرين. _8 كيف تصف صداقاتك ؟؟؟ أ ) لدي مجموعة صغيرة من الاصدقاء الحقيقين الذين اقابلهم بانتظام. ب) لدي الكثير من الاصدقاء والمعارف لدرجة يصعب معها البقاء على اتصال بهم. ج) التقي بعض اصدقائي دائما ، وبعضهم الآخر التقيهم من وقت لآخر. 9ــ كبف تصف الملابس التي سترتديها؟؟ أ ) كل شيء فيها انيق ومتناسق،اختار في المساء ماسأرتديه صباح اليوم التالي. ب) أرتدي اول شيء نظيف. وتم كيه اراه في خزانتي. ج) ملابسي تتغير حسب مزاجي، يمكن ان تكون انيقة ولكني ارتدي احيانا الجنز والقميص القطني. _ 10ماهو موقفك تجاه أمر لا ترغب في القيام به ؟؟ أ ) أقوم به لان تاجيله لن يؤدي الى الغائه. ب) اؤجله الى آخر دقيقة ، ثم أصاب بالذعر. ج) أقوم به مرغما وافضل لو كان بامكاني تجنبه. تفسير النتائج : هل جاءت إجابتك في اغلبها (أ) أم (ب)، أو ربما (ج)؟؟ انظر إلى التعليق على كل مجموعة منها أما إذا كانت أجوبتك متنوعة وموزعة على المجموعات بالتساوي فاقرأ جميع النتائج وركز على مايبدو أكثر ملائمة مع أجوبتك. _ أغلب الأجوبة (أ: انت تحب ان تتحكم في الأمور، عندما تصمم على تخفيف وزنك وتنفذ ذلك بدقة وحزم عسكريين، ولاترتاح حتى تصل الى هدفك، وتعتقد اختصاصية التغذية البريطانيه فيونا هانتر ان طريقة التغذيه المثاليه بالنسبة اليك هي حساب الوحدات الحرارية ، اذ يكون لديك كل يوم كمية محددة من الوحدات الحرارية التي يمكنك ان تتناولها وانت تقرر كيف ومتى،أي انك تتحكم في الامر، لكن الوحدات الحرارية ليست كل شيء. تأكد من تناول خمس حصص من الفاكهه والخضر يوميا على الاقل. _ أغلب الاجوبة (ب: ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الأرجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، و إذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون( _ اغلب الاجوبه (ج: خيارات متزنه وموقفك من فقدان الوزن متعقل، انت لست من انصار الحمية الرائجة، او الحميات الشديده القاسيه. تقول فيونا هانتر ان ادخالك بعض التغيرات الطفيفه على اسلوب غذائك يمكن ان ينجح. لانك لست من الاشخاص الذين يدعون الحميات تسيطر على حياتهم، حاول ان تركز على حجم الحصص ،بدلا من حساب الوحدات الحرارية او غرامات الدهون. كذلك جرب استبدال بعض الاطعمه ، لتجعل نظامك الغذائي اكثر صحية ، مثال على ذلك استبدل الكرواسان والقهوة في افطار الصباح ن بشريحة كاملة من خبز القمح وتفاحة وعصير منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________ ياسائر على الدرب .. إن استطعت ألا يسبقك إلى الله احد فافعل .. فان هممت فبادر .. وان عزمت فثابر .. واعلم انك لن تدرك المفاخر .. إذا رضيت بالصف الأخر .. |
|
06-27-2006, 09:36 AM
| ||||
| ||||
| أغلب الاجوبة (ب: ان انشغالك الدائم وتحركاتك المستمرة، تجعل من شبه المستحيل التزامك بالحمية الغذائية، من المحتمل انك جربت حمية سريعة لكن على الأرجح استعدت كل الوزن الذي فقدته، و إذا كنت منشغلا حقا ،فان حمية تتناول فيها رقائق الحبوب صباحا وظهرا ووجبة عادية مساء يمكن ان تفي بالغرض، ولكن تاكد من احتواء وجبة العشاء على منتجات طبيعيه غير مصنعة ومتوازنه (بروتينات ، كربوهيدرات ، دهون( يسلموا حبيبة البي ع هيك طله 
_________________   |
|
06-27-2006, 08:54 PM
| |||||||||
| |||||||||
| موضوع رائع اختي ويعطيكي الف عافيه وماقصرتي واتمنى لكي المزيد من الابداع في اختيارك للمواضيع الراقيه والمفيده مع خالص احترامي لكي ابوفارس
_________________
|
|
06-28-2006, 10:36 AM
| ||||
| ||||
| مرحبااا موضوع رائع ويسلموو ياذووق دمت بود سي يوو |
|
06-30-2006, 11:26 PM
| ||||
| ||||
| شكرا على مروركم جميعا
_________________ ياسائر على الدرب .. إن استطعت ألا يسبقك إلى الله احد فافعل .. فان هممت فبادر .. وان عزمت فثابر .. واعلم انك لن تدرك المفاخر .. إذا رضيت بالصف الأخر .. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| مين فيكم ذاق حليب التكرونيه عليه طعم يهبل اللي يبي يعرف يتفضل يدخل ههههههههه | ~*¤®§ المرجوج §®¤*~ | ترفيه طرائف مرح فكاهه ضحك فرفشه نكت صرقعه هسترة عياره مزوح تعليق دعابه | 357 | 03-08-2008 11:06 PM |
| حليب النوق.. فائدة وعلاج | أم ميره | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 2 | 01-23-2006 04:15 AM |
| حليب الارتيريه | خ ب ل 001 | منتدى الحوار العام الفسحة العامة | 1 | 02-23-2005 04:17 PM |
| حليب الحمير ؟؟؟ | ابو العصير | منتدى الحوار العام الفسحة العامة | 18 | 02-13-2005 02:47 PM |
| حليب مفيد وليس من البقر | moon | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 5 | 08-12-2003 01:41 AM |
-
-
العرض العادي
