الســهــر يـــزيـــد الوزن **

كريزي · #1 (**permalink**) 06-28-2006, 02:20 AM

الســهــر يـــزيـــد الوزن **

أظهرت دراستان منفصلتان حديثتان أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.

كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن.

ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون "ليبتين" الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون "جريلين" الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة "ستانفورد" بكاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني "ليبتين" و"جريلين"، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

كيفي 1+1=3 · #2 (**permalink**) 06-28-2006, 04:53 AM

ياسلام ع المواضيع الحلوووووه

مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك ور واللى الامام

susy · #3 (**permalink**) 06-28-2006, 10:08 AM

يعني تنصح الضعفا بالسهر..؟؟

يسلموا ع هيك طرح

كريزي · #4 (**permalink**) 06-29-2006, 02:05 AM

يعطيكم ألف عافيه على الردود

أكيد راح أنصح الضعفاء على السهر بس يا كلون شي مفيد علشان تزين أجسامهم(مسويه نفسها دكتوره)

ولا أقول لا يسهرون أخاف يصير لهم شي وتبلشوني.....

$منتديات احط بعيوني ينتهي في 3\10\1429 هـ$	$موقع منتديات مش مش ينتهي في 5\10\1429 هـ$	$منتديات قبيلة الحمادين تنتهي في 1\10\1429 هـ$
	$منتديات لحظة غرور ينتهي في 3\10\1429 هـ$	$صحيفة السعودية نيوز ينتهي في 5\10\1429 هـ$
	$عطري الخاص ينتهي في 1\10\1429 هـ$

الاستضافة الاقتصادية	directory	رسائل	دردشة شات	هاكات
مكتبة الفلاش الإسلامي	الثقافة الجنسية	صور	حدد مكان الاي بي	الأسره المسلمه
ابتسامات	العاب	دليل مواقع	احداثيات المناطق	القرآن
بطاقات	جوال	جافا java	قصص روايات	افلام
كتب	ماسنجر	خطوط	دليل مواد	دردشة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري