كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

ام البنين · #1 (**permalink**) 02-02-2007, 10:50 PM

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟؟؟؟؟؟

*إذا كنت تعاني من :

1) الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجز العلوي من الجهاز التنفسي .

2) ظهور تقرحات في الفم .

3) العشى الليلي .

4) جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فتامين (( (( A فعليك الإكثار من :

1) زيت كبد الحوت – الجبن - اللبن – القشدة .

2) النبتات الخضراء و الملونة مثل السبانخ – الجزر – الخس .

3) الكرنب – الطماطم – البقول – الخوخ – عصير البرتقال .

• إذا كنت تعاني من :

1) الإجهاد المتواصل .

2) عدم القدرة على التركيز .

3) تشقق الشفاه .

4) التحسس من الضوء .

5) القلق المستمر .

6) الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) فعليك الإكثار من :

1) الخميرة – صفار البيض .

2) الكبد – اللحم .

3) الخضروات – الفواكه .

4) الفول السوداني – السبانخ الكرنب – الجزر .

• إذا كنت تعاني من :

1) الإصابة المتكررة بالبرد .

2) نزيف اللثة .

3) عدم التئام الجروح بسهولة .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) فعليك الإكثار من :

1) الكبد – الطحال .

2) الموالح بكثرة .

3) ( عصير الليمون ) - البرتقال - الفراولة – الجوافة – التفاح – اليوسفي .

4) الفجل – الكرنب – البقدونس – الطماطم .

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل و آلام الظهر تساقط الشعر

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) فعليك الإكثار من :

1) زيت كبد الحوت - اللبن – القشدة – صفار البيض .

2) التعرض لأشعة الشمس .

إذا كنت تعاني من

1) الشعور بالتعب عند أقل جهد .

2) بطئ التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) فعليك الإكثار من :

1) الخضار الورقية كالخس والجرجير و البقدونس والسبانخ .

2) زيت بذرة القطن – زيت الصويا – زيت الذرة – بذرات القمح .

منقول[/align]

اسيرالوهم · #2 (**permalink**) 02-04-2007, 12:06 AM

ام البنيين مجهودك الجبار في العيادة يجعلني اتلهف واتشوق لقراءة مواضيعك الاكثر من رائعه
واصلي ابداعك بخطوات ثابتة

احترامي لكي
ابوفارس

أمل الحياة · #3 (**permalink**) 02-04-2007, 10:15 AM

موضوع مفيـــــــــــد وحلو .. مشكووووووووره ..

محب وطواط ^_^ · #4 (**permalink**) 03-07-2007, 09:59 PM

الصراحه موضوع جميل

تحياتي لك وتقبلي مروري

بنت أبها · #5 (**permalink**) 03-08-2007, 09:14 AM

موضوع خفيف وصل لنا المعلومة بشكل سهل بعيد عن الملل ..

شكراً لكي أم البنين .. و بصراحه أفتقدكِ عزيزتي ..

.. ,,

$منتديات جسد اللقافة ينتهي في 15\2\1429 هـ$	$'منتدى لحظات لكل جديد ومفيد حيث المتعه والفائده ينتهي في 13\12\1429 هـ$	$موقع احطك بعيوني ينتهي في 19\12\1429 هـ$
$عقارية المدينة ينتهي في 12\12\1429 هـ$	$حراج سيارات شراء استبدال بيع جديدة و مستعملة جميع أنواع السيارات ينتهي في 12\5\1430 هـ$
$مركز تحميل فلفة ينتهي في 16\12\1429 هـ$	$'للاعلان بالموقع 0\0\1429 هـ$	$شبكة ورود الروح ينتهي في 16\12\1429 هـ$

الاستضافة الاقتصادية	directory	رسائل	دردشة شات	هاكات
مكتبة الفلاش الإسلامي	الثقافة الجنسية	صور	حدد مكان الاي بي	الأسره المسلمه
ابتسامات	العاب	دليل مواقع	احداثيات المناطق	القرآن
بطاقات	جوال	جافا java	قصص روايات	افلام
كتب	ماسنجر	خطوط	دليل مواد	دردشة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

**كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟**

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟