 |
| |||||||
 | |  |
 | |  |
 |  |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
10-13-2002
| |||
| |||
 الأغذيه المقوّيه للذاكره والتركيز الأغذيه المقوّيه للذاكره والتركيز .. بسم الله الرحمن الرحيم - - سواء كنت تجهد في الدرس للإمتحانات ....أو تمضي 10 ساعات يومياً في المكتب أو تقدم تقريراً أو عرضا شفهياً .. او تقود السياره ...أو تقوم بأي نشاط يحتاج إلى جهد ذهني مركز ...فإن الطعام الذي تأكله طوال النهار يؤثر مباشراً في قدرتك على التركيز وتذكر الأشياء .. - - - تحتاج خلايا الدماغ إلى الكولين ...وهو أحد فيتامينات B لتعمل بأفضل شكل ممكن ...عندما يصل الكولين إلى الدماغ ... فإنه يتحول إلى أستيل كولين ....وهو ناقل عصبي مسؤول عن إرسال المعلومات من خلية دماغيه إلى اخرى ... ويسبب أنخفاض مستويات الأستيل كولين فقدان الذاكره بدرجات متفاوته _ من ((إنه على رأس لساني .......)) -->إلى النسيان التام ... والكولين ضروري أيضا لتكوين وحفظ غمد الميلين (النخاعين) الذي يحمي الخلايا العصبيه ويضمن انتقال المعلومات بسرعة ودقه ... - - تشمل الأغذيه الغنيه بالكولين كبد العجل والملفوف والقرنبيط والكافيار والبيض والعدس ومشتقات الصويا ...بما في ذلك التوفو ... - - - ويحتاج ناقل عصبي آخر ...هو الدوبامين ....إلى الفيتامين B3 والحديد لكي يتشكل ...ويشارك الدوبامين في حفظ الذاكره وصونها .. - - تشمل المصادر الجيده للفيتامين B3 خميرة البيرة والديك الرومي وسمك الهلبوت وبزر اليقطين والفول السودان ... وتشمل الأغذيه الغنيه بالحديد كبد العجل والمشمش ...((خصوصا عندما يكون مجففاً )) والزبيب وبزر اليقطين والجوز .. - - - إن الفيتامينات B المركبه (( B1 .B2. B3. B5. B6. B12 . . بيوتين و B9)) ضروريه جميعها للحفاظ على الذاكره ... ومن الدلائل على عوز هذه الفيتامينات قصور الذاكره وضعف التركيز وصعوبة التعلم ونسيان عام ... وتلعب فيتامينات B المركبة دوراً أساسياً في إنتاج الطاقه الخلويه وخصوصاً في خلايا الدماغ .. - - تشمل المصادر الغذايئه الجيده خميرة البيره ...والدجاج ...والكرنب ...والملفوف ...ودقيق الشوفان وفول الصويا ...والأسماك ..والافوكادو ...والبطاطس ... - - اتمنى ان تستفيدوا من موضوعي .. وشكرا لكم .. منتديات مدرسة المشاغبين - العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease
_________________ اللهم أمنحني القوة على تغير ما أستطيع تغيره وأمنحني الصبر لأحتمل مالا أاستطيع تغيره وأمنحني الحكمة لكي أدرك الفرق *^* *^* *^* *^* *^* *^* *^* صغيره مازالت غارقه وسط برموده..تملكها الأسئله تتمنى أن تجد أجابتها متى ؟؟؟أين؟؟؟ مازالت حائره SaMaHeR  |
|
#2
10-13-2002
| |||
| |||
| ها عاد جبتلكم أكلات مغذية أشوف أحد يقول أنا ما أركز ولا أحفظ عااد بدانا ندخل موسم الأختبارات النصفية
_________________ اللهم أمنحني القوة على تغير ما أستطيع تغيره وأمنحني الصبر لأحتمل مالا أاستطيع تغيره وأمنحني الحكمة لكي أدرك الفرق *^* *^* *^* *^* *^* *^* *^* صغيره مازالت غارقه وسط برموده..تملكها الأسئله تتمنى أن تجد أجابتها متى ؟؟؟أين؟؟؟ مازالت حائره SaMaHeR |
|
#3
10-13-2002
| ||||
| ||||
 معلوما رائعه اختي دلع ومفيده بس على فكره انتي مدرسة علوم هاههاااااااااااااااي ( دعابه ) يا شينها من دعابه ( ماعلينا ) اختي الغاليه كنت في نقاش انا وأخوي بعد ما قرى الي قلتي عليه وكان له استفسار عن انه ما ينكر اهمية الفيتامينات للجسم وكان يتفق معك في كل ما قلتي ولاكن كان هناك جدل بينا هو الي ولد الاستفسار هو يقول انه يفضل ان الشخص ياخذ الفيتامينات عن طريق اقراص يعني عقاقير تباع في الصيدليات ( وعلى فكره له وجهة نظره ) الي هي انه العقاقير تكون مقتصره فقط على الفيتامين المطلوب للجسم سواءً كان دي او اي او اي نوع من الفيتامينات وانا اقول انه من الافضل الحصول على الفيتامينات الضروريه للجسم عن طرق طبيعيه مثل الفواكه والخضروات والشمس والحليب وهو يقول ان الحصول عليها من هذه المواد الي ذكرتها انا راح يحصل فيها الحصول غلى غير الفيتامينات راح يحصل على سعرات وعلى اشياء اخرى من الاكل والشرب ويفضل استخدامها بعقاقير استفساري اختي الغاليه كيف ارد عليه إن كان لديك إجابه شافيه ياريت تساعديني واذا ما كان فيه فلك الشكر اولاًُ واخيراً على الاقل صار فيه نقاش بيني وبين اخوي لاول مره في حياتنا لانه دائماً نقاشاتنا السابقه تكون بفرض الرأي بالقوه وكنت انا دائماً أقتنع غصب لانه اكبر مني وواجب علي احترمه ان قلت شي قال اعقب انا اخوك الكبير يا ورع تحياتي دلع
_________________ |
|
#4
10-14-2002
| |||
| |||
| سلام شكر لك على قرأتك للموضوع ولي رأي مثل رايك لان أمي اخبرتني أن العقاقير التي يؤخد منها الفيتامينات تضر مع الزمن بالرغم من أنها تحوي كثير من الفيتامينات أو كل شي مفيد للجسم ولاكن المواد الطبيعية افضل بكثير وما اخبرتك به ص قد ااخبرتني اأمي لاني كنت هزيلة مصابة بالانيميا وأحتاج للفيتمينات فكتب لي االدكتور باخد الابر وعندما سألت أمي أحدى أقربنا وهو دكتور نصح بعدم أخدها وأختلاف الرأي لا يفسد للود قضية ولاكن أنا ضد أن يفرض اخاك رايه عليك وتسك بالرغم من اني أكبر من أختي لاكني عندما ارى رايها صحيح أستمع لها واقتنعع ولك الشكر على التعقيب
_________________ اللهم أمنحني القوة على تغير ما أستطيع تغيره وأمنحني الصبر لأحتمل مالا أاستطيع تغيره وأمنحني الحكمة لكي أدرك الفرق *^* *^* *^* *^* *^* *^* *^* صغيره مازالت غارقه وسط برموده..تملكها الأسئله تتمنى أن تجد أجابتها متى ؟؟؟أين؟؟؟ مازالت حائره SaMaHeR |
|
#5
10-14-2002
| ||||
| ||||
| مشكوره اختي على تواصلك وبصراحه انا قلت من قبل ان الحصول على الفيتامينات من مصادر طبيعيه افضل بكثير من الحصول عليها عن طريق العقاقير والابر اما بالنسبه لفرض اخي رأيه علي على فكره البيت كله يحبوني ويدلعوني لاني اخر العنقود يعني الدلوووووووووع بس من ناحية الرأي اشوف انهم بالمشاعيب غصب اقنعهم لازم انا الي اقتنع لالالالالالالالالالالالا اختي الغاليه انا امزح معك بالعكس احنا اخر ثلاثه في البيت اخوي بعدين اختي بعدين انا وفيه تفاهم عجيب فيما بيننا ونتحاور ونتناقش وكل واحد ياخذ برأي الاخر لاكن ان دقرت معهم بعض الاحيان يفرضون رأيهم بالسلطه الي في ايديهم وهي انهم اكبر مني هاههاااااااااااااااااااااااي الف الف شكر لك اختي على التواصل وعلى الموضيع الرائعه وتقبلي تحياتي
_________________ |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
