 |
| |||||||
 | |  |
 | |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
08-22-2010
| ||||
| ||||
 نصاائح لزيادة اللياقة البدنية نصاائح لزيادة اللياقة البدنية 7 7 7 7 7 اولا عندك تمرين الهرولة فلو نفرض انك تهرول من اول الشارع الى اخره فاجعل المرة الاولى هرولة والثانية سبرينت للاخير واجعل الرجعة مشي والرابعة هرولة خفيفة والخامسة سبرينت .. هذي تزيد اللياقة وتزيد السرعة وقوة التحمل عندك وتشد البطن لك .. 7 7 7 ثانيا :اضع ثقلات في رجلك وانت تفعل التمرين السابق ... افعل الاطالات كاملة من القدم والرجل والساق والبطن والكتف وكل اعضاء الجسم بعد التمرين وبعدها العب كورة مع اصحابك او اي احد. 7 7 7 7 ثالثا: اكثر من العصيرات وخاصة حليب الموز لانه يعطيك طاقة اشرب حليب موز مع عسل .. لانه يزيد من اللياقة وهذا ما يتناوله اللعيبة قبل المبارة باربعة وخمسين دقيقة يعني قبلها بساعة تناول العصير وتغدى مكرونة .. لانها وجبه خفيفة واشرب عصير تفاح . منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول http://hhh16.0forum.biz/montada-f2/topic-t13.htm#20  |
|
#2
08-23-2010
| ||||
| ||||
 رد: نصاائح لزيادة اللياقة البدنية الف شكر يالغلا على الموضوع الرائع والمميز احلى تقيم لك شاكر لك موضوعك يالغلا ننتظر جديدك بالقسم تقبل طلتي
_________________  عضو من جديد |
|
#3
08-23-2010
| ||||
| ||||
| رد: نصاائح لزيادة اللياقة البدنية تسلم حبيبي ع الموضوع المهم بالنسبة لي تقبل طلتي
_________________ يــا لبيه  !  |
|
#4
08-24-2010
| ||||
| ||||
| رد: نصاائح لزيادة اللياقة البدنية |
|
#5
08-24-2010
| ||||
| ||||
| رد: نصاائح لزيادة اللياقة البدنية مشكور على هالمعلومات المفيده لاعدمنا طلتك .~
_________________ * أعترف أني أصبحت مؤخرآ أمارس بإحتراف الكذب على نفسي وتبآ /   سبحآن الله وبحمده ... سبحآن الله العظيم |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| Speed4WEB 2.3.2 سبيد ويب لزيادة سرعة الاتصال | ون اند تو | البرامج الكاملة وشروحها شرح برامج تعريب explanation programming software | 0 | 02-26-2010 03:53 PM |
| الاتصالات السعودية تواصل تقديم عرض التخفيض 50% لعملاء جوال الأعمال4X4 ever. وتضم وقت اللياقة إلى شر | على الفطرة | الجوال بجميع انواعه نوكيا سامسونق الخ mobile | 0 | 02-04-2010 12:52 AM |
| الكثير من الأنشطة البدنية قد يؤدي لالتهاب المفاصل | عبدالله أبوسارة | العيادة الطبية الصحه السليمه،الوقايه من الامراض health clinic hospital disease | 2 | 12-11-2009 11:51 AM |
| برنامج SuperRam الأمثل لزيادة سرعة الرام | ma3zoum | الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware | 1 | 11-11-2009 04:26 PM |
| البرنامج الأمثل لزيادة سرعة الرام SuperRam | sokratt | البرامج الكاملة وشروحها شرح برامج تعريب explanation programming software | 0 | 10-29-2009 02:20 PM |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
