ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله اللهم انا نسالك الهدى والتقى والعفاف والغنى

روابط مهمة و مفيدة : لاستعادة الباسورد الرقم السري || كيف يتم تفعيل الاشتراك || أفضل طريقة لطلب كود تفعيل على البريد

!i! حســــــآيف !i! · #1 09-04-2010

السعادة مفتاح العمر الطويل، إلا أنها لا تتحقق في ظل غياب الاعتداد بالنفس. لكن إليكم نبأ ساراً:

نستطيع تعلُّم كيفية تعزيز تقديرنا لذاتنا.

يسمح تقدير الذات بالنظر إلى الأمور من زاوية إيجابية، وتحقيق الطموحات، ومواجهة مصاعب الوجود. لذلك من الضروري تطوير هذا الجانب من الشخصية، لكن لا بد من بذل جهد كبير. ففي كل سن، وكل لحظة، وفي جميع المواقف، من المحتمل اختبار تقدير الذات وتعزيزه. لكن كيف؟ إليكم عشر نصائح في هذا الصدد.

1 - أثبتوا أنفسكم

تعلّموا قول ما تفكرون به، ما تتمنونه وأيضاً ما تشعرون به. لكن حذار من الخلط بين إثبات الذات والعدائية. كذلك، تعلموا صياغة أفكاركم من دون عدائية، والتعبير عن أمنياتكم وأحاسيسكم بطريقة واضحة وملموسة دوماً.

2 - حدّدوا أولوياتكم

خذوا كامل وقتكم للتفكير بموضوعية بالمشاريع التي تعتزمون تنفيذها. ما الأهم بالنسبة إليكم؟ ما هي أولوياتكم، ومشاريعكم في الحياة؟... عندئذ تستطيعون وضع شكوكم جانباً والتركيز على أولوياتكم. فالسعي إلى تحقيق الأولويات المدروسة يحسّن إلى حد كبير الطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا.

3 - ركّزوا على قيمكم الأساسيّة

عدّدوا قيمكم الأساسية مثل حرية التفكير، احترام الآخرين، الحب، المواطنية... ولا تسمحوا بتلويثها بأفكار سطحية. يساهم العيش مع قيم إيجابية في عيش حياة ملؤها السعادة.

4 - إعرفوا مزاياكم

جميعنا لدينا عيوب ومزايا قد تتغير على مرّ الحياة. لكن ليس المهم التركيز على هذه العيوب، إنما على المزايا. دوّنوها، اطّلعوا عليها بانتظام، وطوّروها. وعند الضرورة، إسألوا أصدقاءكم ما الذي يقدّرونه فيكم، لأنكم ستتفاجأون بلا شك.

5 - كونوا إيجابيين

عندما نواجه مشكلةً، نميل غالباً إلى رؤية الجوانب السيئة منها. لكنْ ثمّة دوماً جانب إيجابي وحلول. من هذا المنطلق لا بد من تعلّم التركيز على هذا الجانب. في وجه هذا الوضع الصعب، دوّنوا في عمود المشاكل والسلبيات وفي آخر النقاط الإيجابية والحلول.

6 - تعاملوا مع أنفسكم بحنان

تبذلون أقصى ما في وسعكم وتحاولون تحسين أنفسكم يومياً. يتطلّب ذلك بعض الحنان والطيبة. تحدّثوا إلى ذاتكم وشجّعوها، لأنكم تستحقون ذلك، وحين يتلاقى نظركم بصورتكم في المرآة أو الزجاج، ابتسموا لها.

7 - احتفلوا بانتصاراتكم الصغيرة

أهم انتصار بالنسبة إليكم هو الحصول على ترقية أو النجاح في امتحان ما. لكن الحياة اليومية مليئة بنجاحات بسيطة وكبيرة، عليكم أن تتقبلوها مثل إنجاز عمل ما في وقت قياسي، تصليح غرض مكسور لابنكم، تنظيم نهاية أسبوع رائعة... ابتهجوا لانتصاراتكم واستمتعوا بهذه اللحظات القصيرة الساحرة التي تحقق لكم السعادة.

8 - أكتموا صوتكم الداخلي

جميعنا لدينا صوت داخلي يقول لنا، {لا تفرح سريعاً}، {هذه السعادة لن تستمر}، {لا أستحق ذلك}. ليس لهذه الانتقادات أي تبرير وهدفها تنغيص اللحظات السعيدة من دون جدوى. لا تنتقدوا أنفسكم وقدّروا اللحظات الحاضرة.

9 - بدّدوا أفكاركم المسمومة

{أنا أحمق}، {لن أنجح في ذلك}، وغيرها من العبارات القاتلة تعيق لا بل تشل أفكاركم وأفعالكم، لذا عليكم التخلّص منها.

10 -حوّلوا عيوبكم إلى مزايا

تقبّلوا عيوبكم، اعترفوا بها أو تخلّصوا منها. أولاً، حددوها بموضوعية. قد يتحول بعض الخصائص التي تعتبرونها نقاط ضعف في شخصيتكم إلى نقاط قوّة، وقد يغدو بعض المظاهر الجسدية ميزات. فضلاً عن ذلك، ينبع الجمال الحقيقي من الداخل. فما من شيء ثابت، كل شيء قابل للتغيير.

تــحــيــأإأآتـي لكــم ..,..

منتديات مدرسة المشاغبين - تطوير الذات و البرمجة اللغوية العصبية تنمية المهارات الحرية النفسية EFT التنويم الإيحائي Hypnosis

..دقات قلب .. · #2 09-04-2010

رووووووووووووعة

بصراحة ما قصرت و ابدعت
بانتظار جديدك بكل شوق
ودي

إِحَ ـَسآَس رَهَيفْ · #3 09-04-2010

هلابكـ حبيبتي
موضوووووووع قيم وجميل وبصراحهـ عجبني حيـــــــل حيــــــــل
تسلم ايدينك على هيك طرح
تقبلي مروري المتواضع
يسعدك ربي

!i! حســــــآيف !i! · #4 09-04-2010

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..دقات قلب ..

رووووووووووووعة

بصراحة ما قصرت و ابدعت
بانتظار جديدك بكل شوق
ودي

دقأت قلب ..
أشكرك علي مرورك غاليتي
دمتِ لمن تحبين عزيزتي ..

ولاية المشاغبين · #5 09-04-2010

بدعتي في طرحك << مو غريبة عادتك التميز الله لايغير عليك ..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر رد
كتاب أسرار الكيبورد ويشمل أكثر من 125 سم من أسرار الكيبورد	elbadr	الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware	12	03-30-2012 06:26 AM
جميع أسرار حرامي السيارات 7 الجزء السابع	oo0azo0oo	العاب اكس بوكس بلاستيشن XBOX360 & PS3 playstation بلاي استيشن دريم كاست نتندو64 جيم كيوب حلول ا	4	07-29-2011 08:00 PM
كيف يتعلم طفلك كتم أسرار البيت؟	شيطونه ولكن	الحمل الولادة الطفل	14	07-13-2010 09:27 PM
نحن نتحدى :اعرف أسرار لأول مرة تعرفها وجرب بنفسك	ostaz4money	اشهار مواقع تبادل اعلانات بيع و شراء منتديات	0	07-10-2010 06:54 PM
أسرار ويندوز ..............أسرار ويندوز	أسير الندم	البرامج الكاملة وشروحها شرح برامج تعريب explanation programming software	1	04-17-2003 12:55 PM