 |
| |||||||
 | |  |
 | |  |
 |  |  |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
04-21-2007
| |||
| |||
 مجموعة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة.. 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما. في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة ،،،،،،،،،،،،،،،،،،، |
|
#2
04-21-2007
| ||||
| ||||
| رد: مجموعة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. جزااك الله الف خير وحنا نجلس بالسااعااات تقول تحف ماانتحرك ولا نلف ولا شي <<الا انا ويسلموووو
_________________   |
|
#3
04-23-2007
| ||||
| ||||
| رد: مجموعة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..
_________________ طبيب الالم [img]  [/img][img]  [/img][img]  [/img] |
|
#4
05-10-2007
| |||
| |||
| رد: مجموعة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. ممممممممممممممشكور |
|
#5
05-10-2007
| ||||
| ||||
| رد: مجموعة نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. والله النقاط هذي مشكله.. مره أحط الجهاز على بطني وأنا منسدح ومره على جنب.. والأستراحه ماأذكر أخذتها..أبوي وهو جنبي يسولف علي ولا أدري <<== يعني منسجم..!! وبالنسبه للأناره لا تعليق.. يعطيكـ الف عافيه أخووي ع النصائح.. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| قصه رومنسيه | بوشهاب | القصص و الروايات و الحكايات قصص قصيرة و تعلم القصة story novelette | 5 | 12-28-2008 05:42 PM |
| ركب جهازك وفكه بالبيت | محمد | الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware | 6 | 04-22-2008 02:18 AM |
| نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً | أسير الندم | الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware | 0 | 12-18-2002 01:40 PM |
| اطلاق مجموعة أجهزة الكمبيوتر المفكرة من عائلة "E" في الخليج | أبو حسان | الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware | 1 | 08-05-2002 06:19 PM |
| قم ببناء كمبيوترك بنفسك | Frish king | الكمبيوتر و الانترنت الحاسب و الاجهزة computer hardware | 1 | 08-20-2001 09:10 AM |
-الدورات
التدريبية بجامعة نجران-
العرض العادي
