![]() |
| | |||||||
| العيادة الطبية للفلوق وغيرها الصحه السليمه والوقايه من الامراض health clinic hospital disease علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي مداواة جهاز جديد لتشخيص الامراض التناسلية والمسالك البولية ادوية عقاقير اطباء دكاترة الكلى القلب الصدر الجلد التنفسية هذا القسم طبيب مستشفى متخصص |
![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | |
|
![]() | |
| | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
![]() ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذيةلإنقاص وزنك ، واليك التفاصيل: 1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. 2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيدمن معدل حرق السعرات. -3 استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. 4 - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. 5- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكرالفاكهة. 6- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. 7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراءالنوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. 8- احذر من الأطعمةالمعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. -9 لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البرالأسمر. 10- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. 12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. 13 - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عندالانتقال من وجبة لأخرى. 14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوا ئل في الجسم. 15- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. 16- لا تأكل العلكة ولو دون سكر. 17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. 18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. 19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتىتتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. 20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. 21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. 22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما 23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهازدون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احلا الاغاني اجمل الاناشيد اخر و افضل البومات - |
الان اخر العروض التجارية والتخفيضات على السفر والسياحة
والفنادق والهواتف المحمولة والازياء والموضه والسيارات وغيرها الكثير على موقع
لقطه
www.logta.com
لقطه دليلك التجاري
| رد: ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم؟
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووور ع العلومات المفيدة . يسلمووووووووووووووووووووووا . تقبل مروري. اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احلا الاغاني اجمل الاناشيد اخر و افضل البومات - |
| رد: ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم؟
مشكوووووووور على مروووووووووورك وزير المشاغبين
اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احلا الاغاني اجمل الاناشيد اخر و افضل البومات - |
| رد: ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم؟ و الله طرق حلوة .. تسلم دكتور على أطلاعنا عليها اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احلا الاغاني اجمل الاناشيد اخر و افضل البومات - |
| ||||
| رد: ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم؟ الله يعطيك العافية علي هالمعلومات اغاني اسلامية اغاني جديدة اشرطة اناشيد جديدة احلا الاغاني اجمل الاناشيد اخر و افضل البومات - |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
| | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| رسالة تمساح محشش لسحليه<<<-- | ولد جده777 | منتدى الحوار العام الفسحة العامة | 8 | 05-02-2007 02:06 AM |
| محشش في شباك الحب | صربي كوووووول وجدااااااوي | ترفيه طرائف مرح فكاهه ضحك فرفشه نكت صرقعه هسترة عياره مزوح تعليق دعابه | 13 | 04-20-2007 01:38 AM |
| قصيدة محشش | مشاكل كثيره | ترفيه طرائف مرح فكاهه ضحك فرفشه نكت صرقعه هسترة عياره مزوح تعليق دعابه | 1 | 04-13-2007 03:00 PM |