بقيت ساهرة ليلآ قبل الدوام والمدرسة ؟
تضايقك الهالات السوداء التي تطالعك كل صباح في مرآتك ؟
تشتكين من الخمول والضيق صباحآ .. اقرئي إذآ ..

1_ الزاد الروحي جمال لايخبو ، رددي بهدوء واسترخاء قبل النهوض من فراشك أذكار الصباح وأنت مبتسمة ، أكثري من )لا إله إلا الله( .

2_ ملعقة الطعام الباردة ، شريحة خيار أو طماطم ، كيس شاي الليبتون المبلول بماء بارد ، قطنه مغموسه بماء ورد بارد، كلها حلول سريعة لإخفاء انتفاخات الصباح تحت العين بسبب السهر والأرق ، جربيها .

3_ إذا ابتدأت بارتداء ملابسك وتجهيز نفسك كوني مبتسمه وتحدثي مع نفسك بصوت عال )مثلآ .. الآن دور لبس الحذاء ، أووه أين حقيبتي .. هاهي ..(
ولتكن خطواتك واسعه وحركتك سريعة لتبثي الحركة والنشاط في أوردتك الخامله بعد النوم .

4_ تناولي تفاحة ، أو عصير برتقال ، أو كوب من الماء غير البارد جدآ ،أو ملعقة عسل ، أو كوب حليب مع بعض الرطب ، كل هذه الأغذية ستحسن مزاجك وتنعكس ع بشرتك ووجهك .

5_ لاتفكري فيما مضى ، ورددي ان اليوم جديد، تفاءلي وعيشي يومك وأنتجي وافتخري بكل شيء تفعلينه مهما كان بسيطآ..

منتديات مدرسة المشاغبين - حواء النسائي الربايع و الستات للبنات نسائي حريمي بنوتات امومه طفوله فقط

رَبِيّ و مآ مِن مُدبر غيرك آرِح قُلوبنآ..،
وآجعلُنآ مِن المتوكلين ،